一个不健康的ENFJ是一个主角，其通常的优点，如同理心、魅力和情感意识，在压力、不安全感或界限不清的情况下变得扭曲。
ENFJ人格类型温暖、富有魅力，几乎像磁铁一样驱动着帮助他人。但当压力积累，或情感需求长时间得不到满足时，这些ENFJ的优势可能会悄然转变为更复杂的东西。
本文探讨了不健康的ENFJ人格的实际表现、产生原因，以及更重要的应对方法。
“不健康的ENFJ”是什么意思？
“不健康”的ENFJ含义并不是指变成另一种人格类型。成为ENFJ意味着你的认知功能在长期压力、未解决的创伤或慢性情感忽视下，通常会失去平衡。
每个ENFJ都有一个认知功能堆栈，包括：
在健康状态下，主导的铁帮助ENFJ出色地洞察环境并以同理心领导，而你保持他们的视野清晰而有目标。
当事情出错时，铁变成一个过于活跃且没有根基的天线，接收着每个人的情感信号，没有任何过滤。同时，他们的劣势Ti进一步被压抑，使得ENFJ无法对自己的模式进行批判性思考或设定逻辑边界。
结果仍然是同样的好人，但是他们的内心指南针被撞歪了。。
健康的与不健康的ENFJ
健康的ENFJ型人格真正令人鼓舞。他们在不主导的情况下领导，在不失去自我的情况下关心他人，并在保持自我意识的同时深度连接。 不健康的版本仍然试图做到这一点，但出发点是恐惧而非丰盈。
以下是这些差异在关键领域中的表现：
| 区域 | 健康的ENFJ | 不健康的ENFJ |
|---|---|---|
关系 | 慷慨给予，保持界限 | 过度付出，变得怨恨 |
决策制定 | 权衡他人的需求与自身的价值观 | 因害怕让任何人失望而感到瘫痪 |
情绪调节 | 处理情感，寻求支持 | 压抑自己的需求，吸收他人的情感 |
边界 | 清楚地传达界限 | 难以拒绝，然后感到精疲力竭 |
这两个版本之间的差距是监管，这实际上是个好消息，因为这意味着它可以改变。
不健康的ENFJ的7个主要迹象
识别不健康的ENFJ特征和模式是第一步。有些可能会让人感到不适地熟悉——对于正在阅读这篇文章的ENFJ，或者对于爱着他们的人来说。无论如何，意识是重要的。
过度迎合他人
每个ENFJ都有一些取悦他人的倾向；这部分是使他们成为如此细心的朋友和伴侣的原因。但在不健康的状态下，这种特质升级远远超出了深思熟虑的考虑一个不健康的ENFJ会对让他们感到疲惫的事情说“是”，同意他们不同意的观点，并改变自己的个性以适应在场的任何人。
更深层次的问题是，这种ENFJ的弱点通常开始于一种应对机制，或者是一种通过确保没有人对他们感到不满来控制社交结果的方式。随着时间的推移，它变得自动化；他们只会感觉到他们有取悦每个人。而时间越长，记住他们最初真正想要的东西就越困难。
情感依赖于认可
一个不健康的ENFJ的情绪可能会完全铰链关于某人是否热情地回应了他们的短信，赞扬了他们的工作，或者在谈话后似乎对他们感到满意。这是一个内部警报系统，只有在其他人认可他们时才会平静下来。
这种寻求认可的行为可能会悄悄扭曲他们的关系。他们开始做事情不是因为他们真的想要帮助，而是因为他们追求被视为好人的情感回报。这对他们来说是疲惫不堪的，最终，对于周围的人来说也会感到困惑，他们会感觉到某种交易性质，即使他们无法说出原因。
ENFJ天生强大铁在这里变成了负担，且它是完全根据外部反馈进行校准没有内部支撑来平衡它。
#3. 控制行为
这让人感到惊讶，因为ENFJ通常被视为温暖和合作的人。然而，有一种特别的控制方式是以关心的名义包裹着的，而不健康的ENFJ往往没有意识到他们正在这样做。
它显示为不断给予未经请求的建议推动人们做出他们“知道”的更好的决定，或微妙地管理社交场合，以避免任何可能导致不适的结果。他们的你实际上可能会使情况更糟；随着这种面向未来的直觉变得强烈，他们真心相信自己能够看到对每个人最好的事情。
问题是他们不再询问人们是否想要他们的愿景强加给他们。从外部看起来像是指导，但从内部感觉却令人窒息，尤其是对那些更独立的人来说。人格类型只是想自己弄清楚事情的人。
情感疲惫
倦怠可以说是不健康的ENFJ模式最可预测的结果然而，这每次都让他们感到措手不及。因为他们花了太长时间优先考虑他人的情感，以至于没有可靠的习惯来关注自己的感受。因此，当疲惫袭来时，往往会来得很猛烈。
ENFJ的倦怠尤其棘手的原因在于它并不总是看起来像崩溃。有时它看起来像是易怒或逐渐麻木，他们在表面上表现出关心，但实际上已经不再感受到了。
研究情感劳动的学者研究发现，定期压抑或隐藏真实感受的人更容易经历情感疲惫、倦怠和心理困扰。那些从未学会以健康方式应对情绪的ENFJ，常常会发现自己陷入这种境地，思考自己是如何变成这样的，而他们所想要的只是提供帮助。
#5. 通过内疚进行操控
这很难说，但它是真实存在的。一个感到没有被倾听或欣赏的不健康ENFJ可能会（通常是无意识地）开始利用情感杠杆来获得他们所需的东西这可能看起来像是提醒人们他们牺牲了多少，当有人不听从他们的建议时表现出明显的受伤，或者在他人中创造一种义务感。
值得强调的是，这通常不是故意的。这源于铁过载和深层次的未满足的互惠需求。但影响是相同的，无论意图如何，如果不加以控制，它可能会严重损害亲密关系。
身份融合
不健康的ENFJ可以失去与亲近的人之间的界限经历身份融合他们像对待自己的情绪一样吸收伴侣的情绪，当朋友遇到困难时感到个人责任，并完全根据周围人的情绪状态来定义自己的幸福感。
这就是纠缠，通常意味着一个ENFJ无法分清自己在哪里结束，另一个人在哪里开始。他们的劣势Ti（能够帮助他们退后一步并清晰思考的功能）被忽视，取而代之的是不断的情感处理。结果是一个完全投入于他人而与自己完全脱节的人。
#7. 被动攻击性沟通
当一个不健康的ENFJ无法直接说“我受伤了”或“我需要你给我什么”，这些情感会找到其他出口。
被动攻击在他们身上很常见，通常包括尖锐的叹息、模糊的评论、安静的退缩，伴随着对一切都好的坚持。因为他们的主导铁直接对抗让人感到真正的威胁（冲突可能破坏和谐，而和谐对他们来说是一切），间接表达成为默认方式。
讽刺的是，ENFJ在健康状态下是天生的沟通者，因此当他们挣扎时，这些相同的技能被用来避免说出实际上需要说的话。
为什么ENFJ会变得不健康
没有单一的原因导致ENFJ变得不健康；这通常是环境和根深蒂固的模式混合在一起，随着时间的推移而加剧。一些最常见的因素包括：
不健康的ENFJ原因
- 长期的情感照顾而没有回报。ENFJ型人格的人总是付出，常常是对那些回报不多的人。在不知不觉中，他们陷入了赤字，最终演变成危机。
- 这铁镍循环。当ENFJ感到压力时，他们可能会陷入循环之中。铁（吸收他人的情绪）和你（对这一切意味着什么进行灾难化思考），这导致他们绕过Se完全地。这个循环使他们与现实脱节，变得越来越焦虑。
- 在情感不安全的环境中成长。早期意识到自己需求是负担的ENFJ往往变得擅长忽视这些需求。毕竟，他们的取悦他人并非随机；这曾经是一种适应。
- 在尚未准备好的情况下承担领导角色。因为ENFJ天生是领导者，他们常常在还没有发展出自我意识来应对之前就被赋予责任。在维持一切运转的同时还要管理每个人的情感，压力是巨大的。
- 避免他们的劣势功能。 Ti（逻辑的、超然的自我反思）对ENFJ来说是令人不舒服的，因为它要求他们走出自己所擅长的关系世界。但没有它，他们就无法批判性地评估自己的模式。
- 对自己性格的完美主义。许多ENFJ将自己置于一个不可能的道德标准之下。他们相信自己应该总是给予支持，总是要善良，并且从不自私会产生巨大的内心压力，使得几乎不可能承认自己在挣扎。
不健康的ENFJ在个人关系中
在亲密关系不健康的ENFJ的挣扎变得最明显也最痛苦他们常常吸引那些需要大量支持的人，部分原因是因为那情感动态感觉熟悉，部分原因是被需要给他们带来了目的感。问题是这种安排很少保持平衡。
这些人可能会变得如此敏感于伴侣或朋友的情感需求，以至于完全停止为自己辩护。他们本该在多年前进行的争论被吞没，怨恨悄然积累。当大坝最终崩溃时，爆发对所有相关人员来说感觉完全不成比例，因为没有人看到缓慢的积累。
也有一种倾向于关系纠缠一个不健康的ENFJ可能会很难让所爱的人犯错误、经历不适或持有不同的价值观。这是因为对他们来说，看到自己爱的人在挣扎，而他们相信自己可以解决这个问题，感觉是无法忍受的。
这种冲动虽然根植于爱，但却可能悄然削弱他们最关心的人的自主性。
不健康的ENFJ工作行为
在工作中，不健康的ENFJ往往会一开始看起来像模范员工他们可靠，情感敏感，善于与人交往，并愿意默默承担额外的工作。看不见的是这种行为带来的日益增长的代价。
他们经常过度介入同事的个人挣扎，模糊了职业界限，导致后来的复杂情况。他们可能还在委派任务方面感到困难，这并不是出于傲慢，而是因为他们觉得对每个人的结果负有责任。对他们来说，说“那不是我的工作”几乎感觉是道德上的错误。
当他们感到被领导低估或误解时，消极抵抗有时取代直接对话。他们可能不会直接表达关切，而是悄悄地撤回热情或变得微妙地批评，这两者都无法解决根本问题。
了解更多关于ENFJ人格类型的信息可以帮助他们的同事识别这些模式。他们的职业把他们看作他们本来的样子，而不是误解为懒惰或不忠。
不健康ENFJ的3个成长与疗愈建议
对于一个不健康的ENFJ来说，疗愈是关于建立一个使所有关怀可持续的内在基础。这三个起点可以帮助他们做到这一点：
#1. 学会摆脱对外部认可的依赖
这对ENFJ来说确实很难，因为他们的主导性格铁人们天生关心他人对他们的看法。然而，目标是停止这种关注。要求在他们感到好之前需要一个特定的回应。
一个有用的起始练习是，在分享某些东西或为某人做某事之前，问自己：“如果他们从不承认这一点，我还会这样做吗？”如果答案始终是否定的，那就值得深思。
#2. 发展你的劣势钛通过结构化自我反思
茶是ENFJ认知功能中最不发达的，但它也是打破不健康循环的关键。它不断地问：这实际上合乎逻辑吗？我在这里的行为与我所宣称的价值观一致吗？我到底在做什么，为什么？对于那些喜欢停留在关系和情感基础上的人来说，这些问题是令人不舒服的，这正是它们如此必要的原因。
定期留出时间进行诚实的自我审查可以激活Ti而不是强迫它。随着时间的推移，这会产生关键的自我意识，防止不健康的模式失控。
#3. 练习积极地接受与给予一样
不健康的ENFJ是非凡的给予者，他们在接受时感到真正的不适。他们会回避赞美，轻视自己的挣扎，并且在有人照顾他们时常常感到模糊的内疚。这种不平衡使他们陷入单向的动态，最终完全耗尽他们的精力。
所以，从小事开始：接受一个赞美而不转移话题。让其他人处理团体活动的后勤，或者在真正需要帮助之前请求帮助。这些看起来几乎荒谬简单，但对于许多ENFJ来说，这些都是悄然激进的举动。
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最后的想法
正如你所看到的，一个不健康的ENFJ是一个主角，他/她一直承受着太多，通常还假装一切都很好。。
使ENFJ卓越的特质，如他们深厚的同理心、远见以及对所爱之人的承诺，在没有任何支撑的情况下会变成负担。好消息是，他们对自己这些特质的意识逐渐增强。优势和劣势通常是最困难的部分；一旦ENFJ看到了模式，他们自然的成长动力很可能会接管。
卢卡斯·贝内特博士是一位持证心理学家，专注于个性评估和人类行为。他在认知和情感研究方面拥有超过10年的经验，他的使命是创造工具，帮助个人了解自己的优势和动机。卢卡斯发表了多篇研究论文，并乐于让心理学变得更容易为每个人所理解。在闲暇时间，他学习正念练习，并撰写关于情商和个人成长的文章。
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常见问题
一个不健康的ENFJ能改变吗？
是的，一个不健康的ENFJ绝对可以改变。因为ENFJ天生以成长为导向，他们通常在真正停下来足够长的时间去做自我意识工作时，会有很好的反应。治疗、诚实的关系和定期的自我反思可以改变根深蒂固的模式；这需要时间，但这是非常可实现的。
不健康的ENFJ最挣扎的是什么？
不健康的ENFJ的核心挣扎几乎总是相同的：将自己的价值感完全与他人对他们的看法联系在一起。这使得设定界限、表达需求或从消耗他们的关系中退后变得困难。
#3. 不健康的ENFJ女性和男性之间有区别吗？
是的，ENFJ男性和女性在表达核心模式方面确实存在差异，尽管这些模式无论性别如何都是相同的。不健康的ENFJ女性可能更倾向于情感纠缠和自我牺牲。与此同时，不健康的ENFJ男性可能更容易通过不请自来的建议或强烈的“修复”情况的需求来表达他们的控制倾向。
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