Тест на нарциссизм
Уверенность или что-то большее? Измерьте, где вы находитесь на спектре нарциссизма, от здоровой самооценки до повышенных черт.
Начать
У меня есть исключительные качества, которые отличают меня от других.
Люди должны больше обращать внимание на мои мнения.
Меня раздражает, когда люди не сразу распознают мои таланты.
Мои идеи, как правило, лучше, чем у других людей.
Я становлюсь нетерпеливым, когда вещи не вращаются вокруг моих желаний.
Успех приходит ко мне более естественно, чем к другим.
Я чувствую себя энергичным, когда люди делают мне комплименты.
Что измеряет этот тест на нарциссизм
30 вопросов выше измеряют черту нарциссизма — где вы находитесь на спектре, на котором находится каждый человек, — а не то, "являетесь ли вы нарциссом" как фиксированной категорией. Тест основан на традиции черт, которую психологи используют на протяжении десятилетий, наиболее известным инструментом которой является Опросник нарциссической личности (NPI): грандиозность, чувство права, потребность в восхищении и готовность ставить свои интересы выше интересов других людей.
Давайте будем откровенны в том, что это значит. Это инструмент для саморефлексии, а не диагностический инструмент. Ни один онлайн-тест на нарциссизм — включая этот — не может диагностировать нарциссическое расстройство личности; только лицензированный специалист может это сделать. Если вы искали тест на нарциссическое расстройство личности, честный ответ заключается в том, что такого теста в интернете не существует.
И если вы пришли сюда, тревожно набирая «я нарцисс?» — сделайте вдох. Беспокойство о том, как вы влияете на других людей, само по себе является слабым доказательством того, что вы таковым являетесь. Искренний самоанализ близок к противоположности нарциссического паттерна.
Тест бесплатный, занимает около пяти-восьми минут, и ваши результаты будут объяснены в конце.
Нарциссизм — это спектр, а не ярлык
У каждого есть нарциссические черты. Степень самоуважения, желание быть восхищённым, наслаждение собственным успехом — это нормально и в умеренных дозах действительно полезно. Это подстёгивает амбиции, помогает людям брать на себя инициативу и смягчает удар, когда что-то идёт не так.
Помогает представить спектр нарциссизма как три зоны: здоровое самоуважение, повышенные нарциссические черты и нарциссическое расстройство личности (НРЛ). Этот тест измеряет среднюю зону — то, что исследователи называют субклиническим нарциссизмом. НРЛ находится на самом дальнем конце: DSM-5 определяет его как расстройство личности группы B, проникающий и негибкий паттерн грандиозности, потребности в восхищении и отсутствия эмпатии, который вызывает реальные нарушения — и это гораздо реже, чем слово "нарцисс" используется в интернете.
Таким образом, высокий балл здесь означает повышенные черты, на которые стоит обратить внимание, а не расстройство. Для постановки диагноза требуется, чтобы паттерн сохранялся на протяжении времени и в различных ситуациях, а также вызывал серьезные дисфункции — это гораздо более высокая планка, чем просто ответить на тридцать вопросов определенным образом.
Еще одно подтверждение, хорошо поддержанное исследованиями: нарциссические черты, как правило, уменьшаются с возрастом. Ваш результат сегодня не является приговором на всю жизнь.
Грандиозный против скрытого нарциссизма: два совершенно разных лица
Грандиозный (явный) нарциссизм — это стереотип, который все признают: внешняя уверенность, доминирование, обаяние, стремление к вниманию, открыто завышенное самомнение и отсутствие дискомфорта при присвоении заслуг или статуса. Он заполняет комнату и хочет, чтобы вы это заметили.
Уязвимый нарциссизм — обычно называемый скрытым нарциссизмом — выглядит совершенно иначе. Он проявляется как тихое чувство права, гиперчувствительность к критике, кипящая обида на то, что другие не признают чью-то особенность, склонность играть вечную жертву и хрупкая самооценка, скрывающаяся за кажущейся скромностью.
Это понимание, которое большинство людей никогда не находит, даже после поиска теста на скрытый нарциссизм: скрытый нарциссизм легко упустить, именно потому что он не выглядит "нарциссически". Он может казаться застенчивостью, мученичеством или хроническим недовольством.
В основе обеих сторон лежит одно и то же ядро: нестабильный образ себя, зависящий от внешней валидации, и трудности с настоящей эмпатией, когда самоощущение оказывается под угрозой. Исследовательские инструменты разделяются аналогичным образом — NPI в основном фиксирует грандиозный нарциссизм, в то время как инвентарь патологического нарциссизма (PNI) был разработан для уязвимой стороны. Хороший тест задаёт вопросы о том и другом, и приведённые выше вопросы это делают.
Нарциссизм против здоровой самооценки
Самое четкое различие в литературе таково: самооценка — это хорошее отношение к себе, в то время как нарциссизм — это необходимость чувствовать себя лучше других.
Здоровая самооценка стабильна — она не рушится, когда кто-то критикует вас. Нарциссическая самооценка хрупка: завышенная, но зависимая от постоянного потока внешних доказательств. Люди с уверенной самооценкой могут радоваться успеху друга; повышенный нарциссизм воспринимает победу другого как угрозу или тихое оскорбление.
Практический вывод, если у вас средний результат: уверенность, амбиции и наслаждение похвалой не делают вас нарциссом. Они делают вас человеком.
Научные основы тестов на нарциссизм
Инвентарь нарциссической личности, разработанный Робертом Раскином и его коллегами в конце 1970-х и 1980-х годов, является наиболее широко используемым инструментом для измерения черты нарциссизма в психологических исследованиях. Его классический формат основан на принудительном выборе — вы выбираете, какое из двух утверждений больше похоже на вас — и большинство бесплатных тестов на нарциссизм в интернете, включая этот, происходят из этой традиции.
Клиническая оценка работает иначе. Диагноз НПР включает в себя оценку клиницистом человека по девяти критериям DSM-5, несколько из которых должны присутствовать как стабильный, повсеместный паттерн:
Тесты самодиагностики также имеют честные ограничения: ваши ответы отражают то, как вы видите себя, в настроении, в котором находитесь сегодня. Результат — это моментальный снимок, а не вердикт.
Вот парадоксальная часть: люди с высоким уровнем нарциссизма часто удивительно охотно это признают. Исследования показали, что простая просьба согласиться с утверждением "Я нарцисс" хорошо коррелирует с более длинными валидированными измерениями — грандиозные нарциссы склонны воспринимать эту черту как силу, а не как нечто, что нужно скрывать. Преднамеренное фальсифицирование возможно в любом самоотчете, но эта черта не скрывается надежно.
- Грандиозное чувство собственной важности
- Одержимость фантазиями о безграничном успехе, власти, блеске или красоте
- Убеждённость в собственной «особенности» и в том, что понять могут только другие такие же особенные люди.
- Потребность в чрезмерном восхищении
- Чувство права на что-то
- Готовность эксплуатировать других
- Недостаток эмпатии
- Зависть к другим или вера в то, что другие завидуют им.
- Высокомерные, надменные отношения или поведение
Как прочитать свой балл
Низкий балл указывает на небольшую нарциссическую самоцентричность. Одно замечание: крайне низкие оценки по вопросам восхищения и настойчивости могут сопровождаться привычным самоуничижением — это не обязательно более здорово, и стоит обратить внимание, если вы постоянно оцениваете свои собственные потребности как неважные.
Средний балл — это то место, где оказывается большинство людей: нормальные уровни эгоизма и нормальное желание признания. Здесь ничего не нужно исправлять.
Высокий балл — это информация, а не обвинение. Задайте себе несколько честных вопросов: Как вы реагируете, когда кто-то критикует вас? Говорят ли люди в вашей жизни, что они чувствуют себя невостребованными или использованными? Высокий балл не является диагнозом, не является доказательством НПР и не является моральной оценкой — это паттерн, который стоит понять.
Рассмотрите возможность профессиональной поддержки, если отношения продолжают разрушаться одинаковым образом, если критика вызывает ярость или стыд, которые кажутся неуправляемыми, или если люди, которым вы доверяете, продолжают давать вам одинаковую обратную связь. И НПР, и сильные нарциссические черты поддаются терапии, особенно когда человек приходит по собственному желанию.
Оценки также меняются в зависимости от жизненного этапа и самосознания, поэтому повторное прохождение теста через несколько месяцев — или после значительного изменения в жизни — действительно имеет значение.
Сдаёте этот тест за кого-то другого?
Множество людей приходят к тесту на нарциссизм, думая не о себе, а о партнёре, родителе, бывшем или начальнике. Если вы попали сюда, вбив в поиск «мой партнёр — нарцисс», вы не одиноки.
Вот честное ограничение: вы не можете пройти тест за кого-то другого с какой-либо достоверностью. Вы будете измерять свое восприятие их, отфильтрованное через вашу собственную боль — что является реальным и заслуживает серьезного отношения, но не является измерением их личности.
Более полезный подход — прекратить спрашивать о ярлыке и обратить внимание на поведение. Знаки нарцисса, которые действительно имеют значение в отношениях, связаны с его поведением:
Ни один из полезных ответов не зависит от диагноза. Устанавливайте границы на основе поведения, а не на том, применимо ли технически это ярлык — отношения могут быть вредными независимо от того, "является ли другой человек нарциссом".
И если отношения включают манипуляцию или насилие, пожалуйста, поговорите с терапевтом или консультантом. Эта поддержка предназначена для вас, и она не зависит от того, будет ли другой человек когда-либо оценен — или когда-либо изменится.
- Ваши чувства хронически игнорируются или принижаются.
- Разговоры, как ни странно, всегда возвращаются к ним.
- Критика наказывается — гневом или холодным отстранением.
- Услуги учитываются на текущем табло.
Исследуйте, что ещё формирует вашу личность
Нарциссизм — это одна из черт среди многих, и остальные аспекты вашей личности так же важны для понимания того, кто вы есть. Если этот тест вызвал интересные вопросы, то [тест на темную триаду](/tests/dark-triad-test) рассматривает нарциссизм наряду с его более темными «соседями», а [тест на эмоциональный интеллект](/tests/emotional-intelligence-test) подходит к той же теме с противоположной стороны: вашей способности к эмпатии. Или посмотрите шире с помощью [теста на 16 типов личности](/tests/myers-briggs-mbti-test) для более полной картины.
А если вы прокрутили вниз, прежде чем что-либо ответить — вопросы ждут вас вверху страницы.
FAQ
Этот тест на нарциссизм бесплатный?
Да — все 30 вопросов можно пройти бесплатно, и большинство людей завершают задание за пять-восемь минут. В конце вы создадите бесплатный аккаунт, чтобы увидеть свои полные результаты и объяснение.
Может ли этот тест диагностировать нарциссическое расстройство личности (НРЛ)?
Нет — ни один онлайн-тест не может этого сделать. Этот тест измеряет нарциссические черты по спектру и предназначен для самоанализа, в то время как НПР является клиническим диагнозом, который может поставить только лицензированный специалист в области психического здоровья, оценивая критерии DSM-5 как стабильный, нарушающий образец с течением времени. Высокий балл здесь означает "стоит поразмыслить", а не "у вас есть расстройство".
В чем разница между нарциссизмом и нарциссическим расстройством личности?
Нарциссические черты — самоустремленность, желание восхищения, чувство права — существуют в каждом в той или иной степени и варьируются, как и любые другие черты личности. Нарциссическое расстройство личности (НРЛ) — это редкий, крайний случай на этом спектре: всеобъемлющая, негибкая модель грандиозности, потребности в восхищении и низкой эмпатии, которая наносит реальный ущерб отношениям, работе или благополучию человека. Большинство людей, получивших высокие баллы по тесту на нарциссизм, не имеют НРЛ.
Что такое NPI (Инвентарь нарциссической личности)?
NPI является наиболее широко используемым вопросником для измерения черт нарциссизма в психологических исследованиях, разработанным Раскиным и его коллегами. Он измеряет такие аспекты, как грандиозность, чувство права и потребность в восхищении — те же черты, на которых основан этот тест. Он был разработан для общей популяции, а не для диагностики НПР.
Может ли нарцисс пройти тест на нарциссизм?
Любой может намеренно подделать анкету самооценки, но исследования показывают, что об этом редко стоит беспокоиться. Люди с грандиозным нарциссизмом часто готовы это признать — исследования показали, что прямой вопрос о том, согласен ли кто-то с утверждением "Я нарцисс", хорошо коррелирует с полными измерениями, потому что они склонны рассматривать эту черту как силу. Большая слепая зона — это скрытый нарциссизм, поэтому этот тест также спрашивает о гиперчувствительности и тихом праве на привилегии, а не только о смелости.
Что такое скрытый нарциссизм?
Скрытый (уязвимый) нарциссизм — это нарциссизм без самодовольства: тихое чувство права, гиперчувствительность к критике, обида на недооцененность и самооценка, колеблющаяся между «тайно особенным» и никчемным. Его часто не замечают, потому что он может выглядеть как застенчивость, скромность или жертва. Внутри он имеет ту же суть, что и грандиозный нарциссизм — самооценка, зависящая от внешней валидации.
Если я беспокоюсь, что я нарцисс, значит, я им являюсь?
Обычно наоборот. Искреннее беспокойство о своем влиянии на других людей отражает самосознание и эмпатию — те самые способности, которые подрывает нарциссизм. Сильные нарциссические паттерны, как правило, связаны с обвинением других и отказом от критики, а не с тревожным самоанализом. Если беспокойство постоянное или вызывает страдания, обсудить это с терапевтом будет полезнее, чем любой тест.
Меняется ли нарциссизм со временем?
Да — лонгитюдные исследования последовательно показывают, что нарциссические черты, как правило, уменьшаются с возрастом. Самосознание, обратная связь из отношений и терапия могут изменить эту закономерность; результат — это моментальный снимок, а не фиксированная идентичность. Повторное прохождение теста после значительных изменений в жизни или через несколько месяцев может показать реальные изменения.