Тест на установку на рост

Что измеряет тест на установку на рост

20 утверждений выше исследуют ваши убеждения о интеллекте, таланте, усилиях и неудачах — то, что психологи называют неявными теориями интеллекта. Этот тест на установку на рост не измеряет, насколько вы умны или способны; он измеряет, во что вы верите относительно источника способностей, потому что эта вера тихо формирует то, что вы пытаетесь сделать, как вы справляетесь с неудачами и что вы делаете с обратной связью.

Ваш результат помещает вас на спектре от фиксированного к росту, а не сортирует вас в определённую категорию. Большинство людей находятся где-то посередине, и это стоит знать, прежде чем слишком много внимания уделять какой-либо метке.

Мышление также специфично для области. Вы можете иметь установку на рост в отношении своих карьерных навыков и совершенно фиксированную в отношении математики, рисования или светской беседы — эта оценка мышления отражает вашу общую тенденцию. И, как и любой инструмент самооценки, это моментальный снимок ваших текущих убеждений, а не клиническая оценка или постоянный вердикт о том, кто вы есть.

Фиксированное и развивающее мышление: основное различие

Фиксированный подход утверждает, что интеллект и талант — это врожденные, статичные качества: у вас есть то, с чем вы родились, и жизнь в основном заключается в том, чтобы это доказать. Подход роста говорит о том, что способности развиваются — через усилия, лучшие стратегии и обратную связь от людей, которые достигли большего. Эта одна разница в убеждениях приводит к удивительно различному поведению.

Самый ясный способ увидеть разницу между фиксированным и развивающимся мышлением в действии — это сравнить реакции на одни и те же пять ситуаций:

Одно честное предостережение: никто не является чисто одним или другим. Сама Кэрол Двек ясно говорит, что каждый является смесью обоих типов мышления, и то, какой из них проявляется, зависит от ситуации и того, под каким давлением вы находитесь.

• Вызовы — фиксированный тип мышления избегает их, потому что неудача "докажет" что-то; тип мышления роста принимает их как самый быстрый способ обучения.
• Препятствия — фиксированный сдается рано; рост продолжает и ищет другой путь.
• Усилие — фиксированное восприятие усилия как доказательства отсутствия таланта; рост рассматривает его как путь к мастерству.
• Критика — фиксированное мышление воспринимает это как угрозу; ростовое мышление воспринимает это как информацию, которую можно использовать.
• Успех других — фиксированное чувство уменьшается из-за этого; рост находит в этом уроки и вдохновение.

Откуда берется идея: Исследования Кэрол Двек

Фиксированное/развивающееся мышление происходит от психолога Стэнфорда Кэрол Двек, чья книга 2006 года "Мышление: новая психология успеха" перенесла эту идею из академических журналов в классы, спортзалы и залы заседаний. Модель мышления Кэрол Двек основывается на десятилетиях предыдущих исследований неявных теорий интеллекта — "теория сущности" (способности — это фиксированная вещь, которой вы обладаете) против "инкрементальной теории" (способности — это то, что вы развиваете).

Её самые известные исследования касались похвалы. Дети, получавшие похвалу за усилия, выбирали более сложные последующие задания и дольше упорствовали, в то время как дети, получавшие похвалу за ум, действовали осторожно и быстрее сдавались, когда возникали трудности. Как оказалось, похвала за талант тихо учит детей, что именно талант оценивается — поэтому они перестают рисковать чем-либо, что могло бы это опровергнуть.

Существует и биологический фон: нейропластичность. Ваш мозг продолжает формировать и укреплять связи, всякий раз, когда вы учите что-то новое, в любом возрасте. Способности действительно можно развивать — что делает установку на рост, по крайней мере, более точным описанием того, как работает мозг, чем фиксированная установка.

Что наука на самом деле говорит

Мышление роста — одна из самых изучаемых идей в образовательной психологии и одна из самых переоцененных в поп-культуре. Оба утверждения верны, и вы заслуживаете честной версии.

Масштабная работа по репликации, включая национальное исследование студентов США, опубликованное в журнале Nature, обнаружила реальные, но скромные эффекты. Наиболее явные преимущества проявились у студентов, испытывающих трудности — короткое упражнение на изменение мышления помогло студентам с низкими результатами больше, чем тем, кто уже добивался успеха. Это делает установку на рост полезным рычагом, а не чудодейственным вмешательством.

Сама Двек выступила против упрощенных версий своей работы: рост мышления — это не "просто верь в себя", а похвала усилиям без предложения новых стратегий полностью упускает суть. Мышление работает в сочетании с хорошим обучением, реальными возможностями и поддерживающей средой — никогда вместо них. Вот почему мы представляем ваш результат как моментальный снимок ваших текущих убеждений, а не как вердикт о вашем потенциале.

Как прочитать свой балл

Если вы получили высокий балл в области роста, вы склонны считать способности развиваемыми. Полезный последующий вопрос заключается в том, соответствуют ли ваши действия вашим убеждениям — действительно ли вы ищете вызовы и запрашиваете обратную связь, или вы в основном соглашаетесь с утверждениями о росте в абстрактном смысле?

Если вы получили смешанный результат, добро пожаловать в большинство. Большинство людей придерживаются убеждений о росте в некоторых областях и фиксированных убеждений в других, поэтому интересная работа заключается в том, чтобы определить, какие области пробуждают ваш фиксированный голос. А если вы получили результат, склоняющийся к фиксированным убеждениям, это не недостаток — это отправная точка. Эти убеждения обычно усваиваются, часто в результате многолетнего восхваления за талант, а не за процесс, и то, что было усвоено, можно разучить.

Где бы вы ни оказались, следите за триггерами вашего мышления. Критика, сравнение с кем-то более опытным, неудача с высокими ставками и выход за пределы вашей зоны комфорта могут заставить почти любого перейти к фиксированному мышлению — осознание момента — это половина работы. Оценки отражают текущие убеждения, поэтому повторное тестирование через несколько месяцев практики или в другой период жизни может действительно изменить ситуацию.

Как развить более ориентированное на рост мышление

Смена вашего мышления меньше связана с аффирмациями и больше с небольшими, повторяющимися действиями. Вот самые практичные примеры мышления роста, вытекающие из работы Двек и интервенционных исследований:

• Обратите внимание на свой голос с фиксированным мышлением, когда он начинает говорить — "Я просто не хорош в этом" — это убеждение, а не факт.
• Добавьте «пока»: «Я не могу это сделать» превращается в «Я не могу это сделать пока» — фирменный приём переформулировки от Двек, на удивление действенный.
• Хвалите процесс, стратегию и прогресс — в себе и в других — а не врожденный талант; это практический урок экспериментов с похвалой.
• Смотрите на неудачи как на данные: спрашивайте, что ошибка говорит вам изменить, а не что она говорит о вас.
• Не путайте усилия с ростом — усердная работа над подходом, который не работает, ничего не доказывает; попробовать новую стратегию или попросить о помощи — вот что действительно важно.
• Выберите одну реальную, актуальную задачу для практики — изменения мышления через действия, а не через чтение о мышлении.

Продолжайте отслеживать свое мышление

Рассматривайте сегодняшний результат как базовый уровень. Пройдите этот тест на мышление через несколько месяцев и посмотрите, изменилось ли ваше восприятие — это сравнение "до" и "после" расскажет вам больше, чем любой отдельный балл. И если вы хотите получить более полное представление, сочетайте его с другими тестами на самоосознание на этом сайте, чтобы увидеть, как ваше мышление взаимодействует с остальной частью вашей личности.

FAQ