Narsismitesti
Itsevarmuutta vai jotain enemmän? Mittaa, missä kohtaa narsismin kirjoa olet, terveestä itsetunnosta korostuneisiin piirteisiin.
Aloita
Minulla on poikkeuksellisia ominaisuuksia, jotka erottavat minut muista.
Ihmisten pitäisi kiinnittää enemmän huomiota mielipiteisiini.
Minua turhauttaa, kun ihmiset eivät tunnista lahjojani välittömästi.
Ideani ovat yleensä parempia kuin muiden.
Minusta tulee kärsimätön, kun asiat eivät pyöri toivomusteni ympärillä.
Menestys tulee minulle luonnostaan helpommin kuin muille.
Saan energiaa, kun ihmiset kehuvat minua.
Mitä tämä narsismitesti mittaa
Yllä olevat 30 kysymystä mittaavat narsismia piirteenä, sitä missä kohdassa olet kirjolla, jolla jokainen ihminen on, eivät sitä, "oletko narsisti" kiinteänä kategoriana. Testi nojaa piirreperinteeseen, jota psykologit ovat käyttäneet vuosikymmeniä ja jonka tunnetuin mittari on Narcissistic Personality Inventory (NPI): suuruudenhulluutta, oikeutuksen tunnetta, ihailun tarvetta ja halukkuutta asettaa omat edut muiden edelle.
Sanotaan suoraan, mitä tämä tarkoittaa. Tämä on itsereflektion työkalu, ei diagnostinen mittari. Mikään verkossa tehtävä narsismitesti, tämä mukaan lukien, ei voi diagnosoida narsistista persoonallisuushäiriötä, sen voi tehdä ainoastaan laillistettu kliinikko. Jos etsit narsistisen persoonallisuushäiriön testiä, rehellinen vastaus on, että sellaista ei ole verkossa.
Ja jos päädyit tähän ahdistuneena kirjoittamaan "olenko narsisti", vedä henkeä. Huoli siitä, miten vaikutat muihin ihmisiin, on itsessään heikko merkki sitä vastaan, että olisit narsisti. Aito itsetarkastelu on lähes vastakohta narsistiselle kaavalle.
Testi on ilmainen, kestää noin viidestä kahdeksaan minuuttia, ja tuloksesi selitetään lopussa.
Narsismi on kirjo, ei leima
Kaikilla on narsistisia piirteitä. Jonkin verran itsekeskeisyyttä, halu tulla ihailluksi, oman menestyksen nauttiminen, se on normaalia ja kohtuullisina määrinä aidosti hyödyllistä. Se ruokkii ambitiota, auttaa ihmisiä ottamaan johtajan roolin ja pehmentää iskua, kun asiat menevät pieleen.
Narsismin kirjoa on helpompi hahmottaa kolmena vyöhykkeenä: terve itsearvostus, korostuneet narsistiset piirteet ja narsistinen persoonallisuushäiriö (NPD). Tämä testi mittaa keskimmäistä vyöhykettä, tutkijoiden kielellä subkliinistä narsismia. NPD on kaukana ääripäässä: DSM-5 määrittelee sen Cluster B -persoonallisuushäiriöksi, läpitunkevaksi ja joustamattomaksi kaavaksi, jossa esiintyy suuruudenhulluutta, ihailun tarvetta ja empatian puutetta ja joka aiheuttaa todellista toimintakyvyn heikkenemistä, ja se on huomattavasti harvinaisempi kuin sana "narsisti" antaa verkossa ymmärtää.
Korkea tulos tässä tarkoittaa siis korostuneita piirteitä, joita kannattaa pohtia, ei häiriötä. Diagnoosi vaatii, että kaava toistuu ajan ja tilanteiden yli ja aiheuttaa todellista toimintakyvyn heikkenemistä, huomattavasti korkeampi rima kuin kolmeenkymmeneen kysymykseen vastaaminen tietyllä tavalla.
Yksi lisälohdutus, jota tutkimus tukee hyvin: narsistiset piirteet taipuvat vähenemään ikääntymisen myötä. Tämän päivän tuloksesi ei ole elinikäinen tuomio.
Suuruudenhullu ja kätketty narsismi: kaksi täysin erilaista kasvoa
Suuruudenhullu (avoin) narsismi on stereotypia, jonka kaikki tunnistavat: ulospäin näkyvä itseluottamus, dominointi, charmi, huomionhakuisuus, avoimesti paisutettu itsekuva ja epämukavuuden puute kunnian tai aseman vaatimisessa. Se täyttää huoneen ja haluaa, että huomaat sen.
Herkkä narsismi, josta puhutaan yleisemmin kätkettynä narsismina, ei näytä lainkaan tältä. Se ilmenee hiljaisena oikeutuksen tunteena, ylisensitiivisyytenä kritiikille, kytevänä kaunana siitä, että muut eivät tunnista omaa erikoisuutta, taipumuksena esittää ikuista uhria ja hauraana itsetuntona näennäisen vaatimattomuuden takana.
Tämä on oivallus, jota useimmat eivät löydä, vaikka etsisivät kätketyn narsistin testiä: kätketty narsismi jää helposti huomaamatta juuri siksi, että se ei näytä "narsistiselta". Se voi näyttää ujoudelta, marttyyriudelta tai krooniselta valittamiselta.
Pinnan alla molemmilla kasvoilla on samat juuret: epävakaa itsekuva, joka riippuu ulkoisesta vahvistuksesta, ja vaikeus aidon empatian kanssa aina kun minä kokee olonsa uhatuksi. Tutkimusmittarit jakautuvat samalla tavalla: NPI tavoittaa lähinnä suuruudenhullun narsismin, kun Pathological Narcissism Inventory (PNI) kehitettiin herkän puolen mittaamiseen. Hyvä testi kysyy molemmista, ja yllä olevat kysymykset tekevät niin.
Narsismi ja terve itsetunto
Kirjallisuuden selkein ero on tämä: itsetunto on sitä, että tunnet olosi hyväksi itsesi kanssa, narsismi on tarvetta tuntea olevansa muita parempi.
Terve itsetunto on vakaa, se ei romahda, kun joku arvostelee sinua. Narsistinen itsearvostus on hauras: paisutettu, mutta riippuvainen jatkuvasta ulkoisesta todisteesta. Ihmiset, joilla on vakaa itsetunto, osaavat iloita ystävän menestyksestä; korostunut narsismi kokee toisen voiton uhkana tai hiljaisena loukkauksena.
Käytännön opetus, jos tuloksesi on keskitasoa: itseluottamus, ambitio ja kehuista nauttiminen ei tee sinusta narsistia. Ne tekevät sinusta ihmisen.
Narsismitestien tieteellinen tausta
Narcissistic Personality Inventory, jonka Robert Raskin kollegoineen kehitti 1970-luvun lopulla ja 1980-luvulla, on psykologian tutkimuksessa laajimmin käytetty narsismin piirremittari. Sen klassinen muoto on pakkovalinta: valitset, kumpi kahdesta väittämästä kuulostaa enemmän sinulta, ja useimmat verkon ilmaiset narsismitestit, tämä mukaan lukien, periytyvät tästä perinteestä.
Kliininen arviointi toimii eri tavalla. NPD-diagnoosi edellyttää, että kliinikko arvioi henkilöä DSM-5:n yhdeksää kriteeriä vasten, ja useiden niistä täytyy olla läsnä vakaana, läpitunkevana kaavana:
Itsearviointitesteillä on myös rehelliset rajansa: vastauksesi kuvastavat sitä, miten näet itsesi tänään vallitsevassa mielialassa. Tulos on tilannekuva, ei tuomio.
Tässä on vastoin odotuksia oleva osa: ihmiset, joilla on paljon narsismia, ovat usein yllättävän halukkaita myöntämään sen. Tutkimukset ovat havainneet, että suoraan kysyminen, hyväksyykö henkilö väittämän "olen narsisti", korreloi hyvin pidempien validoitujen mittareiden kanssa: suuruudenhullut narsistit näkevät piirteen usein vahvuutena, eivät jonain piiloteltavana. Tarkoituksellinen huijaus on mahdollista missä tahansa itsearvioinnissa, mutta piirre ei piiloudu luotettavasti.
- A grandiose sense of self-importance
- Preoccupation with fantasies of unlimited success, power, brilliance, or beauty
- Belief in being "special" and only understood by other special people
- A need for excessive admiration
- A sense of entitlement
- A willingness to exploit others
- Lack of empathy
- Envy of others, or believing others envy them
- Arrogant, haughty attitudes or behavior
Miten tulkitset pisteesi
Matala tulos viittaa vähäiseen narsistiseen itsekeskeisyyteen. Yksi varauma: erittäin matalat tulokset ihailu- ja itsevarmuuskysymyksissä voivat liittyä tapaan vähätellä itseään jatkuvasti, eikä se ole automaattisesti terveempää, ja se on syytä huomata, jos arvioit omat tarpeesi johdonmukaisesti merkityksettömiksi.
Keskitason tulos on se, mihin useimmat osuvat: normaali itsekiinnostuksen taso ja normaali halu tulla huomatuksi. Tässä ei ole mitään korjattavaa.
Korkea tulos on tietoa, ei syytös. Istu hetki muutaman rehellisen kysymyksen kanssa: Miten reagoit, kun joku arvostelee sinua? Sanovatko ihmiset elämässäsi, että heidän on vaikea tulla kuulluksi tai että heitä käytetään hyväksi? Korkea tulos ei ole diagnoosi, ei todiste NPD:stä eikä moraalinen tuomio, se on kaava, joka kannattaa ymmärtää.
Harkitse ammattilaisen tukea, jos ihmissuhteet kariutuvat jatkuvasti samalla tavalla, jos kritiikki laukaisee raivoa tai häpeää, joka tuntuu hallitsemattomalta, tai jos ihmiset, joihin luotat, antavat sinulle toistuvasti samaa palautetta. Niin NPD:tä kuin vahvoja narsistisia piirteitäkin voi työstää terapiassa, varsinkin kun henkilö tulee paikalle omasta tahdostaan.
Tulokset muuttuvat myös elämänvaiheen ja itsetuntemuksen mukana, niin että testin uusiminen muutaman kuukauden kuluttua, tai merkittävän elämänmuutoksen jälkeen, on aidosti merkityksellistä.
Teetkö tätä testiä jonkun toisen puolesta?
Moni päätyy narsismitestiin ajatellen ei itseään vaan kumppania, vanhempaa, ex-kumppania tai pomoa. Jos löysit tämän hakemalla "onko kumppanini narsisti", olet hyvässä seurassa.
Tässä on rehellinen rajoitus: et voi tehdä testiä toisen puolesta millään pätevällä tavalla. Mittaisit silloin omaa käsitystäsi heistä, suodatettuna omien kipeiden kokemustesi läpi, jotka ovat todellisia ja kannattaa ottaa vakavasti, mutta eivät ole mittaus heidän persoonallisuudestaan.
Hyödyllisempää on lopettaa leiman pohtiminen ja katsoa kaavaa. Merkit, jotka parisuhteessa oikeasti merkitsevät, ovat käyttäytymiseen liittyviä:
Yksikään hyödyllinen reaktio ei riipu diagnoosista. Aseta rajat käyttäytymisen perusteella, ei sen perusteella, pätee leima teknisesti vai ei: ihmissuhde voi olla vahingollinen riippumatta siitä, "on" toinen ihminen narsisti vai ei.
Ja jos suhteeseen liittyy manipulointia tai kaltoinkohtelua, puhu terapeutille tai neuvonantajalle. Se tuki on sinua varten, ja se ei riipu siitä, arvioidaanko toista ihmistä koskaan tai muuttuuko hän koskaan.
- Your feelings are chronically dismissed or minimized
- Conversations somehow always circle back to them
- Criticism is punished — with rage, or with icy withdrawal
- Favors are kept on a running scoreboard
Tutustu siihen, mikä muu muotoilee persoonallisuuttasi
Narsismi on yksi piirre monien joukossa, loppu persoonallisuudestasi on yhtä tärkeä sen ymmärtämiselle, kuka olet. Jos tämä testi herätti kiinnostavia kysymyksiä, [pimeän kolmikon testi](/tests/dark-triad-test) tarkastelee narsismia sen synkempien sisarusten rinnalla, ja [tunneälytesti](/tests/emotional-intelligence-test) lähestyy samaa aihepiiriä vastakkaisesta suunnasta: empatiakykyäsi. Tai laajenna näkökulmaa [16 persoonallisuustyypin testillä](/tests/myers-briggs-mbti-test) kokonaisvaltaisemman kuvan saamiseksi.
Ja jos vierität tähän asti vastaamatta mihinkään, kysymykset odottavat sivun alussa.
FAQ
Onko tämä narsismitesti ilmainen?
Kyllä, kaikki 30 kysymystä ovat ilmaisia, ja useimmat valmistuvat noin viidessä kahdeksassa minuutissa. Lopussa luot ilmaisen tilin nähdäksesi koko tuloksesi ja selityksen.
Voiko tämä testi diagnosoida narsistisen persoonallisuushäiriön (NPD:n)?
Ei, mikään verkkotesti ei voi. Tämä testi mittaa narsistisia piirteitä kirjolla ja on tarkoitettu itsereflektioon, kun NPD on kliininen diagnoosi, jonka voi tehdä ainoastaan laillistettu mielenterveysalan ammattilainen arvioimalla DSM-5:n kriteereitä vakaana, toimintakykyä heikentävänä kaavana ajan myötä. Korkea tulos tässä tarkoittaa "kannattaa pohtia", ei "sinulla on häiriö".
Mitä eroa on narsistisuudella ja NPD:llä?
Narsistiset piirteet, itsekeskeisyys, ihailun kaipuu, oikeutuksen tunne, esiintyvät kaikissa jossain määrin ja vaihtelevat kuten mikä tahansa muu persoonallisuuspiirre. NPD on kirjon harvinainen, äärimmäinen pää: läpitunkeva, joustamaton kaava, jossa on suuruudenhulluutta, ihailun tarvetta ja vähäistä empatiaa ja joka aiheuttaa todellista vahinkoa ihmissuhteille, työlle tai henkilön omalle hyvinvoinnille. Useimmilla, jotka saavat korkean tuloksen narsismitestistä, ei ole NPD:tä.
Mikä on NPI (Narcissistic Personality Inventory)?
NPI on psykologian tutkimuksessa laajimmin käytetty kyselylomake narsismin mittaamiseen piirteenä, ja sen kehittivät Raskin kollegoineen. Se mittaa osa-alueita kuten suuruudenhulluutta, oikeutuksen tunnetta ja ihailun tarvetta, samaa piirreperinnettä, johon tämä testi nojaa. Se suunniteltiin yleiselle väestölle, ei NPD:n diagnosoimiseen.
Voiko narsisti läpäistä narsismitestin?
Kuka tahansa voi tarkoituksella huijata itsearviointikyselyä, mutta tutkimukset viittaavat siihen, ettei siitä kannata juuri huolestua. Ihmiset, joilla on paljon suuruudenhullua narsismia, ovat usein valmiita myöntämään sen: tutkimukset ovat havainneet, että suora kysymys siitä, hyväksyykö henkilö väittämän "olen narsisti", korreloi hyvin täysmittaisten mittareiden kanssa, koska he näkevät piirteen usein vahvuutena. Suurempi sokea piste on kätketty narsismi, minkä takia tämä testi kysyy myös ylisensitiivisyydestä ja hiljaisesta oikeutuksen tunteesta, ei vain rohkeudesta.
Mikä on kätketty narsisti?
Kätketty (herkkä) narsismi on narsismia ilman komeilua: hiljainen oikeutuksen tunne, ylisensitiivisyys kritiikille, kauna siitä, ettei tule arvostetuksi, ja itsekuva, joka heiluu "salaa erityisen" ja arvottoman välillä. Se jää usein huomaamatta, koska se voi näyttää ujoudelta, vaatimattomuudelta tai uhrin roolilta. Pinnan alla sillä on samat juuret kuin suuruudenhullulla narsismilla: itsearvo, joka riippuu ulkoisesta vahvistuksesta.
Jos olen huolissani siitä, että olen narsisti, tarkoittaako se, että olen?
Yleensä päinvastoin. Aito huoli siitä, miten vaikutat muihin ihmisiin, kuvastaa itsetuntemusta ja empatiaa, juuri niitä kykyjä, joita narsismi syövyttää. Vahvoihin narsistisiin kaavoihin liittyy tyypillisemmin muiden syyttelyä ja kritiikin torjumista, ei ahdistunutta itsetarkastelua. Jos huoli on jatkuva tai ahdistava, asian läpikäyminen terapeutin kanssa auttaa enemmän kuin mikään testi.
Muuttuuko narsismi ajan myötä?
Kyllä, pitkittäistutkimus havaitsee johdonmukaisesti, että narsistiset piirteet taipuvat vähenemään ikääntymisen myötä. Itsetuntemus, ihmissuhteista saatu palaute ja terapia voivat kaikki muuttaa kaavaa; tulos on tilannekuva, ei pysyvä identiteetti. Testin uusiminen merkittävän elämänmuutoksen jälkeen, tai muutaman kuukauden välein, voi näyttää todellista muutosta.