Narsisizm Testi
Güven mi yoksa daha fazlası mı? Sağlıklı özsaygıdan yükselmiş özelliklere kadar narsisizm spektrumunda nerede durduğunuzu ölçün.
Başlayın
Beni diğerlerinden ayıran olağanüstü niteliklere sahibim.
İnsanlar benim görüşlerime daha fazla dikkat etmelidir.
İnsanların yeteneklerimi hemen tanımadıklarında sinir bozucu buluyorum.
Benim fikirlerim genellikle diğer insanlarınkilerden daha iyidir.
İşler benim isteklerim etrafında dönmediğinde sabırsızlanıyorum.
Başarı bana başkalarına göre daha doğal geliyor.
İnsanlar beni övdüğünde enerjik hissediyorum.
Bu Narsisizm Testi Ne Ölçer
Yukarıdaki 30 soru, her insanın üzerinde bulunduğu bir spektrumda nerede yer aldığınızı gösteren özellik narsisizmini ölçer; "narsist misiniz" gibi sabit bir kategoriyi değil. Test, psikologların on yıllardır kullandığı özellik geleneğinden yararlanır; en bilinen aracı Narsistik Kişilik Envanteri'dir (NPI): büyüklenmecilik, hak görme, hayranlık ihtiyacı ve kendi çıkarlarınızı başkalarının çıkarlarının önünde tutma isteği.
Bunun ne anlama geldiğini açıkça ifade edelim. Bu bir öz değerlendirme aracıdır, tanı aracı değildir. Bu dahil olmak üzere hiçbir çevrimiçi narsist testi, narsistik kişilik bozukluğunu teşhis edemez; bunu yalnızca lisanslı bir klinik uzman yapabilir. Eğer narsistik kişilik bozukluğu testi arıyorsanız, dürüst cevap şudur ki, çevrimiçi olarak böyle bir test yoktur.
Ve buraya "ben bir narsist miyim" diye endişeyle yazıyorsanız — bir nefes alın. Başkalarını nasıl etkilediğiniz konusunda endişelenmek, narsist olmadığınıza dair zayıf bir kanıttır. Gerçek öz eleştiri, narsistik kalıbın tam tersine yakındır.
Test ücretsizdir, yaklaşık beş ila sekiz dakika sürer ve sonuçlarınız sonunda açıklanır.
Narsisizm bir spektrumdur, etiket değil.
Herkesin narsistik özellikleri vardır. Bir dereceye kadar kendine odaklanma, hayranlık isteme, kendi başarınızdan keyif alma — bu normaldir ve makul dozlarda gerçekten faydalıdır. Bu, hırsı besler, insanlara liderlik etme konusunda yardımcı olur ve işler ters gittiğinde darbeyi yumuşatır.
Narsisizm spektrumunu üç bölge olarak hayal etmek faydalıdır: sağlıklı öz saygı, yükselmiş narsistik özellikler ve narsistik kişilik bozukluğu (NPD). Bu test orta bölgeyi ölçer - araştırmacıların klinik altı narsisizm dediği şey. NPD en uç noktada yer alır: DSM-5 bunu, gerçek bir bozulmaya neden olan, yaygın ve esnek olmayan bir büyüklük, hayranlık ihtiyacı ve empati eksikliği modeli olarak tanımlar - ve "narsist" kelimesinin çevrimiçi olarak sıkça kullanıldığı kadar yaygın değildir.
Yani burada yüksek bir puan, üzerinde düşünmeye değer yükseltilmiş özellikler anlamına gelir, bir bozukluk değil. Bir tanı, bu kalıbın zaman ve durumlar boyunca devam etmesini ve gerçek bir işlevsizlik yaratmasını gerektirir - bu, otuz soruya belirli bir şekilde cevap vermekten çok daha yüksek bir standarttır.
Bir kez daha güvence, araştırmalarla iyi desteklenmiş: narsistik özellikler insanların yaşlandıkça azalma eğilimindedir. Bugünkü puanınız bir ömür boyu ceza değildir.
Görkemli vs. Gizli Narsisizm: İki Çok Farklı Yüz
Görkemli (açık) narsisizm, herkesin tanıdığı stereotiptir: dışa dönük özgüven, egemenlik, cazibe, dikkat çekme, açıkça şişirilmiş bir öz imaj ve kredi veya statü talep etmede rahatsızlık duymama. Odayı doldurur ve sizin bunu fark etmenizi ister.
Savunmasız narsisizm - genellikle örtük narsisizm olarak adlandırılır - bununla hiç benzerlik göstermez. Sessiz bir hak talebi, eleştiriye aşırı duyarlılık, başkalarının kişinin özel olduğunu tanımamasına karşı kaynayan bir öfke, sürekli mağdur rolü oynama eğilimi ve görünüşte alçakgönüllülüğün arkasında gizlenen kırılgan bir özsaygı olarak kendini gösterir.
Bu, çoğu insanın gizli bir narsist testi ararken bile asla bulamadığı bir içgörüdür: gizli narsisizm, tam olarak "narsistçe" görünmediği için kolayca gözden kaçırılır. Çekingenlik, mağduriyet gösterisi veya kronik şikâyetçilik olarak algılanabilir.
Aşağıda, her iki yüz de aynı çekirdeği paylaşır: dışsal onaya bağımlı, istikrarsız bir öz imaj ve öz tehdit altında hissettiğinde gerçek empati kurma zorluğu. Araştırma araçları da aynı şekilde ayrılır - NPI çoğunlukla büyüklenmeci narsisizmi yakalarken, Patolojik Narsisizm Envanteri (PNI) savunmasız taraf için geliştirilmiştir. İyi bir test her ikisini de sorar ve yukarıdaki sorular bunu yapar.
Narsisizm vs. Sağlıklı Özsaygı
Literatürdeki en net ayrım şudur: özsaygı, kendinizi iyi hissetmekken, narsisizm başkalarından daha iyi hissetme ihtiyacıdır.
Sağlıklı özsaygı istikrarlıdır - birisi sizi eleştirdiğinde çökmez. Narsistik özsaygı ise kırılgandır: abartılıdır, ancak sürekli dış kanıt akışına bağımlıdır. Güvenli özsaygıya sahip insanlar bir arkadaşının başarısını kutlayabilir; yükselmiş narsisizm ise başkasının kazanımını bir tehdit veya sessiz bir hakaret olarak deneyimler.
Orta seviyede puan alırsanız pratik sonuç: özgüven, hırs ve övgüden zevk almak sizi narsist yapmaz. Sizi bir insan yapar.
Narsisizm Testlerinin Ardındaki Bilim
Narsistik Kişilik Envanteri, Robert Raskin ve arkadaşları tarafından 1970'lerin sonları ve 1980'lerde geliştirilen, psikoloji araştırmalarında en yaygın kullanılan narsisizm ölçüm aracıdır. Klasik formatı zorunlu seçimdir — iki ifadeden hangisinin size daha çok uyduğunu seçersiniz — ve bu test de dahil olmak üzere, çevrimiçi çoğu ücretsiz narsisizm testi bu gelenekten türemiştir.
Klinik değerlendirme farklı çalışır. Bir NPD tanısı, bir klinisyenin bir kişiyi DSM-5'in dokuz kriterine göre değerlendirmesini içerir; bunlardan birçoğu, kararlı ve yaygın bir kalıp olarak mevcut olmalıdır:
Öz-bildirim testlerinin de dürüst sınırları vardır: cevaplarınız, kendinizi nasıl gördüğünüzü ve bugünkü ruh halinizi yansıtır. Bir puan, bir anlık görüntüdür, bir hüküm değildir.
İşte akla aykırı gelen kısım: narsisizm düzeyi yüksek olan insanlar genellikle bunu kabul etmeye oldukça isteklidir. Araştırmalar, birinin "Ben bir narsisistim" ifadesine katılıp katılmadığını sormanın, daha uzun ve geçerli ölçümlerle iyi bir şekilde örtüştüğünü bulmuştur — büyüklenmeci narsisistler bu özelliği gizlenmesi gereken bir şey değil, bir güç olarak görme eğilimindedir. Herhangi bir öz bildirimde kasıtlı olarak yalan söylemek mümkündür, ancak bu özellik güvenilir bir şekilde gizlenmez.
- Büyüklük taslayan bir öz önem duygusu
- Sınırsız başarı, güç, parlaklık veya güzellik hayalleriyle meşgul olma.
- "Özel" olduğuna ve yalnızca diğer özel insanlar tarafından anlaşıldığına inanmak
- Aşırı hayranlık ihtiyacı
- Bir hak sahibi olma hissi
- Başkalarını sömürme isteği
- Empati eksikliği
- Başkalarını kıskanmak veya başkalarının kendilerini kıskandığını düşünmek.
- Kibirli, gururlu tutumlar veya davranışlar
Puanınızı Nasıl Okursunuz
Düşük bir puan, düşük düzeyde narsistik öz odaklanmaya işaret eder. Bir uyarı: hayranlık ve iddialılık sorularında son derece düşük puanlar, alışkanlık haline gelmiş öz küçümseme ile birlikte görülebilir — bu durum otomatik olarak daha sağlıklı olduğu anlamına gelmez ve kendi ihtiyaçlarınızı sürekli önemsiz olarak değerlendiriyorsanız dikkate almaya değer.
Orta düzey bir puan, çoğu insanın bulunduğu yerdir: normal seviyelerde öz çıkar ve normal bir tanınma arzusu. Burada düzeltilecek bir şey yok.
Yüksek bir puan bilgi, bir suçlama değil. Birkaç dürüst soruyla oturun: Birisi sizi eleştirdiğinde nasıl tepki veriyorsunuz? Hayatınızdaki insanlar kendilerini duyulmamış veya kullanılmış hissettiklerini mi söylüyor? Yüksek bir puan bir teşhis değildir, NPD'nin kanıtı değildir ve ahlaki bir yargı değildir - anlaşılması gereken bir kalıptır.
İlişkiler sürekli aynı şekilde bozuluyorsa, eleştiriler yönetilemez bir öfke veya utanç tetikliyorsa ya da güvendiğiniz insanlar size sürekli aynı geri bildirimi veriyorsa profesyonel destek almayı düşünün. Hem NPD hem de güçlü narsistik özellikler terapi ile çalışılabilir, özellikle kişi kendi isteğiyle geliyorsa.
Puanlar ayrıca yaşam aşamasına ve öz farkındalığa göre değişir, bu nedenle birkaç ay sonra veya önemli bir yaşam değişikliği sonrası testi yeniden almak gerçekten anlamlıdır.
Bu testi başkası için mi alıyorsunuz?
Bir narsist testi için gelen birçok insan, kendilerini değil, bir partneri, bir ebeveyni, bir eski sevgiliyi veya bir patronu düşünerek gelir. "Partnerim narsist mi?" diye arama yaparak buraya geldiyseniz, yalnız olmadığınızı bilin.
İşte dürüst bir sınırlama: başkası adına geçerli bir test yapamazsınız. Onları algılama biçiminizi, kendi acınızdan süzülmüş bir şekilde ölçmüş olursunuz — bu gerçek ve ciddiye alınması gereken bir şeydir, ancak onların kişiliğinin bir ölçüsü değildir.
Daha faydalı olan hareket, etiketi sormayı bırakmak ve modele bakmaktır. Bir ilişkide gerçekten önemli olan narsistin belirtileri davranışsal olanlardır:
Faydalı yanıtların hiçbiri bir tanıya bağlı değildir. Sınırları davranışa göre belirleyin, etiketin teknik olarak uygulanıp uygulanmadığına göre değil - bir ilişki, diğer kişinin "narsist" olup olmamasına bakılmaksızın zararlı olabilir.
Ve eğer ilişki manipülasyon veya istismar içeriyorsa, lütfen bir terapist veya danışmanla konuşun. O destek sizin içindir ve diğer kişinin asla değerlendirilmesine veya asla değişmesine bağlı değildir.
- Duygularınız sürekli olarak göz ardı ediliyor veya küçümseniyor.
- Konuşmalar bir şekilde her zaman onlara geri dönüyor.
- Eleştiri cezalandırılır — öfkeyle ya da soğuk bir çekilme ile.
- İyilikler sürekli bir puan tablosunda tutulur.
Kişiliğinizi Şekillendiren Diğer Unsurları Keşfedin
Narsisizm, birçok özellikten sadece biridir - kişiliğinizin geri kalanı da kim olduğunuzu anlamak için aynı derecede önemlidir. Eğer bu test ilginç sorular ortaya çıkardıysa, [karanlık üçlü test](/tests/dark-triad-test) narsisizmi daha karanlık kardeşleriyle birlikte inceliyor ve [duygusal zeka testi](/tests/emotional-intelligence-test) aynı alanı ters yönden ele alıyor: empati kapasiteniz. Ya da daha geniş bir perspektif için [16 tip kişilik testi](/tests/myers-briggs-mbti-test) ile bakış açınızı genişletebilirsiniz.
Ve eğer herhangi bir şey yanıtlamadan önce burayı aşağı kaydırdıysanız — sorular sayfanın üst kısmında bekliyor.
FAQ
Bu narsisizm testi ücretsiz mi?
Evet — tüm 30 soru ücretsizdir ve çoğu insan yaklaşık beş ila sekiz dakikada tamamlar. Tam sonuçlarınızı ve açıklamanızı görüntülemek için sonunda ücretsiz bir hesap oluşturacaksınız.
Bu test narsistik kişilik bozukluğunu (NPD) teşhis edebilir mi?
Hayır — hiçbir çevrimiçi test bunu yapamaz. Bu test, narsistik özellikleri bir spektrumda ölçer ve öz değerlendirme amacı taşır; NPD ise yalnızca lisanslı bir ruh sağlığı uzmanının DSM-5 kriterlerini değerlendirerek zaman içinde istikrarlı ve engelleyici bir model olarak koyabileceği klinik bir tanıdır. Burada yüksek bir puan "üzerinde düşünmeye değer" anlamına gelir, "bir bozukluğunuz var" anlamına gelmez.
Narsistik olmak ile Narsistik Kişilik Bozukluğuna (NPD) sahip olmak arasındaki fark nedir?
Narsistik özellikler — kendine odaklanma, hayranlık isteme, bir hak sahibi olma duygusu — herkesin içinde bir dereceye kadar mevcuttur ve diğer kişilik özellikleri gibi değişkenlik gösterir. NPD, spektrumun nadir ve aşırı ucudur: yaygın, esnek olmayan bir büyüklük, hayranlık ihtiyacı ve düşük empati modeli, ilişkilerde, işte veya kişinin kendi iyiliğinde gerçek hasara yol açar. Narsizm testinde yüksek puan alan çoğu kişi NPD'ye sahip değildir.
NPI (Narsistik Kişilik Envanteri) nedir?
NPI, Raskin ve meslektaşları tarafından geliştirilen, psikoloji araştırmalarında narsisizmi bir kişilik özelliği olarak ölçmek için en yaygın kullanılan anketidir. Büyüklük, hak iddia etme ve hayranlık ihtiyacı gibi yönleri ölçmektedir - bu testin dayandığı aynı kişilik geleneği. Genel nüfus için tasarlanmış olup, NPD teşhisi için değildir.
Bir narsist, narsizm testini geçebilir mi?
Herhangi biri kasıtlı olarak bir öz-rapor anketini sahteleyebilir, ancak araştırmalar bunun nadiren endişe edilecek bir durum olduğunu öne sürüyor. Büyüklenmeci narsisizmde yüksek olan kişiler genellikle bunu kabul etmeye isteklidir — çalışmalar, birinin "Ben bir narsisistim" ifadesine katılıp katılmadığını doğrudan sormanın, tam uzunlukta ölçümlerle iyi bir uyum sağladığını göstermiştir, çünkü bu kişiler bu özelliği bir güç olarak görme eğilimindedir. Daha büyük kör nokta ise örtük narsisizmdir; bu nedenle bu test, yalnızca cesaret değil, aynı zamanda aşırı hassasiyet ve sessiz hak talebi hakkında da sorular sormaktadır.
Gizli narsist nedir?
Gizli (savunmasız) narsisizm, gösterişsiz bir narsisizmdir: sessiz bir hak, eleştiriye aşırı duyarlılık, takdir edilmemekten kaynaklanan öfke ve "gizlice özel" ile değersiz arasında dalgalanan bir öz imaj. Genellikle gözden kaçırılır çünkü utangaçlık, alçakgönüllülük veya mağduriyet gibi görünebilir. Bunun altında, büyüklenmeci narsisizmle aynı çekirdek paylaşılır - öz değer, dış onaylamaya bağlıdır.
Eğer bir narsist olduğumdan endişeleniyorsam, bu benim bir narsist olduğum anlamına mı gelir?
Genellikle tam tersi. Diğer insanlar üzerindeki etkinizle gerçekten endişelenmek, öz farkındalık ve empatiyi yansıtır - narsizmin aşındırdığı yeteneklerdir. Güçlü narsistik kalıplar genellikle başkalarını suçlama ve eleştiriyi reddetme ile ilgilidir, kaygılı öz değerlendirme ile değil. Eğer endişe sürekli veya rahatsız edici ise, bir terapistle bunu konuşmak, herhangi bir testten daha fazla yardımcı olacaktır.
Narsisizm zamanla değişir mi?
Evet — uzunlamasına araştırmalar, narsistik özelliklerin insanların yaşlandıkça genellikle azaldığını sürekli olarak bulmaktadır. Öz farkındalık, ilişkilerden gelen geri bildirim ve terapi, bu kalıbı değiştirebilir; bir puan bir anlık görüntüdür, sabit bir kimlik değildir. Önemli bir yaşam değişikliğinden sonra veya birkaç ay arayla testi yeniden yapmak, gerçek bir değişimi gösterebilir.