ABCD Kişilik Testi
Siz hırslı bir Tip A mı, rahat bir Tip B mi, detay odaklı bir Tip C mi yoksa istikrarlı bir Tip D mi? Tipinizi bulun ve bunun stres ve iş üzerindeki anlamını keşfedin.
Başlayın
Sıklıkla zaman baskısı altında hissediyorum, hatta hiçbir son tarihim olmadığında bile.
Kendim için çok yüksek standartlar belirliyorum ve bu standartların altında kaldığımda hayal kırıklığı yaşıyorum.
Başkaları benden daha yavaş çalıştığında sabırsızlanıyorum.
Rekabetten besleniyorum ve sınırlarımı test eden zorlukları seviyorum.
İşler dağınıklaştığında kontrolü ele almayı severim.
"Verimsiz" hissetmeden rahatlamakta zorlanıyorum.
Boş zamanlarımda bile sık sık çoklu görev yaparım.
A, B, C, D Kişilik Testi Neleri Ölçer
A, B, C, D çerçevesi, 16 tip veya Büyük Beş modeli gibi tüm kişiliğinizi haritalamaya çalışmaz. Daha dar ve pratik bir şeyi ölçer: baskı, zaman ve duygularla nasıl başa çıktığınız - stres stiliniz.
Yukarıdaki test 40 sorudan oluşmaktadır ve çoğu insanın bunu tamamlaması beş ila sekiz dakika sürer. Her biri, üzerinde bir anlaşma ölçeği ile puan vereceğiniz günlük davranışlarla ilgili bir ifadedir. Doğru cevap yoktur - en iyi gününüz değil, tipik halinizle cevaplayın.
Dört desenin hepsinden puan alırsınız ve en güçlü olanı birincil tipiniz olur. Neredeyse hiç kimse saf bir tip değildir; çoğu insan belirgin bir birincil ve güçlü bir ikincil alır. Kısaca:
Sonuçlarınız tam bir profildir: birincil tipiniz ve dört ölçek üzerindeki puanınız. Açıkça söylemek gerekirse, bu bir öz değerlendirme aracıdır, klinik veya tanısal bir enstrüman değildir.
- Tip A — hırslı, rekabetçi, zaman baskısı altında
- Tip B — rahat, esnek, kaygısız
- Tip C — dikkatli, analitik, detay odaklı
- Tip D — hassas, sadık, endişeye yatkın
Dört Kişilik Tipi Kısaca
Dört abcd kişilik tipi, zaten tanıdık olduğunuz kalıpları tanımlar - birinin yavaş ilerleyen bir kuyrukla nasıl başa çıktığı, e-postalara ne kadar hızlı yanıt verdiği, geciken bir uçağın ruh haline ne yaptığı. Her tipin ayrıntılı açıklaması aşağıda yer alıyor, ancak işte bölgeye girmeden önce harita.
Harfleri dört ayrı kutu olarak değil, o haritanın köşeleri olarak okuyun. Çoğu insan bunlardan ikisinin arasında bir yerde yaşar.
- Tip A — ana motivasyon: başarı; stres altında: sabırsız ve huysuz; en büyük güç: devam ettirme; dikkat edilmesi gereken: tükenmişlik
- Tip B — ana motivasyon: sürecin tadını çıkarmak; stres altında: sakin kalır, bazen fazla sakin; en büyük güç: dayanıklılık; dikkat edilmesi gereken: erteleme
- Tip C — ana itici güç: doğruluk; stres altında: sessizleşir ve aşırı düşünür; en büyük güç: titizlik; dikkat edilmesi gereken: bastırılmış öfke
- Tip D — ana motivasyon: güvenlik ve aidiyet; stres altında: endişelenir ve geri çekilir; en büyük güç: empati; dikkat edilmesi gereken: stresi tek başına taşımak
Tip A: Hırslı, Rekabetçi, Her Zaman Zamanla Yarışan
Klasik A tipi kişilik özellikleri: hırslı, rekabetçi, organize, yavaş olan her şeye karşı sabırsız. A tipleri, kendileri ve çevresindeki herkes için yüksek standartlar belirler ve bir son tarih olmasa bile zaman baskısı hissederler.
Artı tarafı, işlerin yapılmasıdır; bu nedenle A tipi enerji liderlik ve yüksek riskli işlerde yaygındır - yöneticiler, kurucular, cerrahlar, avukatlar - bir eğilim olarak, kural olarak değil. Maliyetler ise tersine: stres tepkisi, sinirlilik ve gerçekten rahatlama zorluğu, bu da tükenme riski oluşturur. Önemli bir şekilde, sonraki araştırmalar, düşmanlığın, meşguliyetin kendisi değil, A tipi davranışın sağlık sorunlarıyla en tutarlı şekilde bağlantılı bileşeni olduğunu bulmuştur.
Gündelik belirtiler: başkalarının cümlelerini tamamlamak, sarı ışığı bir meydan okuma olarak görmek, rahatlamayı zaman kaybı olarak hissetmek. Eğer bunlar size uyuyorsa, yukarıdaki A tipi kişilik testi muhtemelen bunu doğrulayacaktır - ancak asıl nüans diğer üç puanınızda gizlidir.
Tip B: Rahat, Esnek, Kolayca Sarsılamayan
B tipi kişilik rahat, sabırlı, uyumlu ve dengeli bir yapıya sahiptir. Tarihsel olarak, B tipi, A tipi aciliyetin yokluğu olarak tanımlanmıştır - bu nedenle B tipi tanımlamaları her zaman biraz daha geniş bir şekilde duyulmaktadır.
Tip B'ler gerilemeleri iyi bir şekilde karşılar, acele etmek yerine keşfeder ve bir kriz anında sakin kalır, bu da yaratıcı, öğretici ve insan odaklı işler için uygundur. Dikkat edilmesi gerekenler: Tip A meslektaşlarına göre daha az hırslı görünebilirler ve planlamada yetersiz kalabilir veya erteleyebilirler, son tarihler ise motivasyonlarını geç sağlar.
A tipi ile B tipi arasındaki karşılaştırma, insanların en çok aradığı şeydir: gerçek fark zaman aciliyeti ve stres tepkiselliğidir, yetenek değil. A tipleri, B tiplerinin hissetmediği bir iç alarm zili hissederler - aynı hedefler, çok farklı iç maliyet.
Tip C: Kesin, Analitik, Çatışmadan Kaçınan
Tip C, hassasiyet uzmanıdır: detay odaklı, mantıklı, titizdir ve hızlı olmaktan çok doğru olmayı tercih eder. Tip C'ler kurallara ve süreçlere güvenir ve çoğu içe dönük eğilimindedir.
Tip C kişiliğini Tip A'dan ayıran şey standartlar değil, duygusal imzadır. Tip C'ler duygularını içinde tutar: Tip A'nın hayal kırıklığını dışa vurduğu yerde, Tip C durumu kabullenir, işleri yumuşatır ve çatışmadan kaçınır.
O kombinasyon, dikkatsizliği cezalandıran işlerde altın değerindedir — muhasebe, mühendislik, veri analizi, araştırma, kalite kontrol. Maliyetler ise gözden uzakta birikir: aşırı düşünme, mükemmeliyetçilik, hayır diyememe ve dile getirilmeyip içe atılan kızgınlık. Duyguları bastırmak yorucudur, dışarıdan sakin görünse bile.
Tip D: Hassas, Sadık, Endişeye Eğilimli
Tip D, araştırma literatüründe "rahatsız kişilik" olarak adlandırılan kesin bir tanıma sahip olan tek harftir. İki eğilimi birleştirir: olumsuz duyguları sıkça deneyimleme — endişe, karamsarlık, sinirlilik — ve onaylanmama korkusuyla sosyal durumlarda geri durma.
Güçler göz ardı ediliyor: D Tipi insanlar empatik, titiz ve derin bir sadakatle doludurlar - genellikle arkadaşların gerçekten güvendiği kişidirler. Dikkat edilmesi gerekenler ise kronik gerilim, sosyal çekilme ve yardım istemekte isteksizliktir. D Tipi, aynı zamanda kalp hastalarıyla sağlık psikolojisi alanında yürütülen gerçekten aktif bir modern araştırma programına sahip olan tek harftir.
Açıkça ifade etmek gerekirse: Tip D bir bozukluk veya tanı değildir. Bu, bir stresle başa çıkma tarzını tanımlar - ve Tip D eğilimli insanlar genellikle bunu adlandırmaktan en çok yararı görür, çünkü bu modelin bütün numarası, sizi her şeyi sessizce taşımaya ikna etmektir.
A, B, C, D Tipleri Nereden Gelir
İşte dürüst versiyonu: bu tek bir birleşik teori değil. Üç araştırma dönemi bir araya getirilmiş ve dikiş yerlerini bilmek, testin size ne söyleyebileceğini değerlendirmenize yardımcı olur.
Kardiyolojide başladı, psikolojide değil. 1950'lerde kardiyologlar Meyer Friedman ve Ray Rosenman, kalp hastalarının belirgin bir şekilde davrandıklarını fark ettiler - ünlü bir döşemeci, bekleme odası sandalyelerinin yalnızca ön kenarının aşındığını, sanki hastaların fırlayıp kalkmaya hazır oturduklarını belirtti. A Tipi davranış modelini tanımladılar, B Tipi ise onun rahat karşıtı olarak belirlendi ve Batı İşbirlikçi Grup Çalışması, A Tipi davranışı koroner kalp hastalığı ile ilişkilendirmek için binlerce erkeği takip etti.
Sonraki araştırmalar bu bağlantıyı karmaşık hale getirdi - temiz bir şekilde tekrar etmedi ve düşmanlık, gerçekten önemli olan bileşen olarak ortaya çıktı. 1980'lerde, psikolog Lydia Temoshok, kanser hastalarında duygu bastırmayı incelerken Tip C'yi tanımladı; bir kişilik tarzının kanser neden olduğu fikri desteklenmiyor ve geriye kalan, uyum sağlayan duygu bastırıcı profilidir. 1990'larda, psikolog Johan Denollet Tip D kişiliğini tanımladı ve bunun için geçerli bir anket olan DS14'ü geliştirdi; bu anket günümüzde hala kardiyovasküler araştırmalarda kullanılmaktadır.
Yani harfler stres stilleri için faydalı bir kısayoldur - gerçekten faydalıdır - ancak Big Five gibi özellik modelleri akademik kişilik psikolojisinde en çok doğrulanmış çerçeve olmaya devam etmektedir. Hangi modellerin geçerli olduğunu ve nedenini daha derinlemesine öğrenmek istiyorsanız, teori sayfamızda bunu açıklıyoruz.
Sonuçlarınızı Nasıl Okuyabilirsiniz (ve Onlarla Ne Yapmalısınız)
Birincil tipiniz, baskı altında varsayılanınızdır; ikincil tipiniz ise geri çekilme şeklinizdir ve karışım her şeyi değiştirir. Yüksek A ve güçlü C, her detayı önemseyen ve sıkı çalışan bir mükemmeliyetçidir; yüksek A ve güçlü B ise aynı şekilde sıkı çalışır ama sonrasında gerçekten kapatabilir.
Üç pratik kullanım. Stres imzanızı erken tespit edin — A için sinirlilik, C için düşüncelere dalma, D için geri çekilme — çünkü bir model başlarken yakalandığında kesmek daha kolaydır. Genel tavsiyeler yerine tipinize uygun iyileşme taktikleri seçin: A Tipi genellikle durmak için izin ister, C Tipi içindekini yüksek sesle söylemesi gerekir, D Tipi ise yanında birinin olmasına ihtiyaç duyar. Ve bunu farklı bir tipteki partner veya iş arkadaşıyla olan sürtüşmeleri çözmek için kullanın — birçok kişilik çatışması aslında iki stres tarzının çarpışmasıdır.
Türler de bağlama ve yaşa göre değişir. İnsanlar genellikle on yıllar içinde A'dan B'ye doğru yumuşar ve birçoğumuz evde olduğumuzdan daha fazla işte A Tipi davranış sergileriz. Puan, mevcut modelinizi tanımlar, bir ömür boyu sürecek bir ceza değildir.
Bilmeniz gereken bir sınır: bu test, yük altında nasıl koştuğunuzu söylerken, bizim 16-tipi testimiz daha geniş bir şekilde nasıl yapılandığınızı haritalar - farklı sorular ve karşılaştırmak ilginç. Ve bir kez daha, sıcak bir şekilde: Eğer Tip D tarzı sıkıntı ilginç değil de ağır geliyorsa, bu bir profesyonelle yapılacak bir konuşmadır, bir quiz sonucu değil.
Tipinizi Görmeye Hazır Mısınız?
Anket bu sayfanın en üstünde — 40 soru, dürüstçe yanıtlanmış, ücretsiz. Hazır olduğunuzda yukarı kaydırın.
Sonuçlarınız geldiğinde, mektubun ötesine bakın ve en yüksek iki puanınız arasındaki boşluğa odaklanın; dar bir boşluk, gerçekten mod değiştirdiğinizi gösterir ve bu genellikle testin ortaya koyduğu en faydalı şeydir. Ve eğer bu model kişilik testlerinin genel olarak nasıl çalıştığına dair merakınızı artırdıysa, teori sayfası doğal bir sonraki duraktır.
FAQ
Tip A B C D kişilik testi bilimsel olarak geçerli mi?
Kısmen — ve hangi kısımların önemli olduğunu belirtmekte fayda var. A ve B Tipleri, 1950'lerde Friedman ve Rosenman ile ciddi kardiyoloji araştırmaları olarak başladı, ancak kalp hastalığı bağlantısı sonraki incelemelerde zayıfladı; önemli olanın düşmanlık olduğu ortaya çıktı ve C Tipi'nin orijinal kanser bağlantısı desteklenmiyor. D Tipi, sağlık psikolojisi araştırmalarında kullanılan doğrulanmış bir ölçek olan DS14 dahil olmak üzere en güçlü modern kanıt tabanına sahiptir. Bu testi, klinik bir araç yerine stres tarzınız üzerine yapılandırılmış bir öz değerlendirme olarak ele alın — Büyük Beşli, akademik psikolojide en çok doğrulanan model olmaya devam ediyor, bu da teori sayfamızda açıklanmaktadır.
Birden fazla tip olabilir miyim?
Evet — neredeyse herkes bir karışımdır. Test, sizi dört desenin hepsinde değerlendirir ve en güçlü olanı birincil olarak raporlar; en yüksek iki puanınız arasındaki fark da bilgilendiricidir: dar bir fark, bağlama bağlı olarak gerçekten mod değiştirdiğiniz anlamına gelir. Tam tek tip profiller istisnadır, norm değildir.
Tip A ile Tip B arasındaki fark nedir?
En belirgin fark, orijinal 1950'ler tipi: zaman aciliyeti ve stres tepkisi. A Tipi sürekli saati hisseder, varsayılan olarak rekabet eder ve engellere güçlü bir şekilde tepki verir; B Tipi ise içsel alarm zili olmadan aynı hedeflere doğru çalışır. Hiçbir tip daha yetenekli veya başarılı değildir - hızda ve çaba maliyetlerinde farklılık gösterirler, yetenekte değil.
Tip D kötü bir kişilik mi?
Hayır — bu, bir başa çıkma tarzını tanımlar; sık sık olumsuz duygular ve sosyal olarak geri durma, bir kusur veya bozukluk değil. D tipi eğilimli insanlar genellikle çevrelerindeki en empatik ve sadık olanlardır; bu modelin gerçek maliyeti, stresi sessizce taşımaktır. D eğiliminde olduğunuzu bilmek, yararlı yanıtların — durumu konuşmak, destek istemek — modelin direndiği yanıtlar olması nedeniyle önemlidir ve sürekli rahatsızlık, bir profesyonelle gündeme getirilmesi gereken bir durumdur.
Kişilik tipim zamanla değişebilir mi?
Evet, sınırlı bir şekilde. Temel özellikler oldukça stabildir, ancak bunların nasıl ifade edildiği yaş ve bağlama göre değişir - on yıllar boyunca A'dan B'ye doğru yumuşama yaygındır ve birçok insan işte evden daha fazla A Tipi davranış sergiler. Büyük bir yaşam değişikliğinden sonra testi yeniden almak genellikle dört puanda gerçek bir değişim gösterir.
Bu, 16 tip (MBTI tarzı) kişilik testinden nasıl farklı?
Tamamen farklı şeylere bakıyorlar. 16 tipli model geniş tercihleri haritalandırırken — enerji, bilgi, kararlar, yapı — ABCD modeli baskı ve stres altında nasıl davrandığınıza odaklanır. Rekabetten çok tamamlayıcıdırlar: bir INTJ A Tipi veya B Tipi olabilir. Daha geniş harita için, 16 tipli testimiz başlamak için doğru yerdir.
Testin kaç sorusu var ve ücretsiz mi?
Testte 40 soru var ve çoğu insanın yanıtlaması beş ila sekiz dakika sürüyor; günlük ifadeleri bir katılım ölçeğinde değerlendiriyor ve hileli sorular yok. Bu ücretsiz bir kişilik testi ve sonuçlarınız ücretsiz bir hesapla teslim ediliyor. Bir ipucu: tipik halinizle cevap verin, ideal halinizle değil — profil, verilen cevaplar kadar dürüsttür.