성장 마인드셋 테스트

성장 마인드셋 테스트가 측정하는 것

위의 20개 문항은 지능, 재능, 노력, 실패에 대한 당신의 믿음을 조사합니다. 심리학자들이 지능의 암묵적 이론이라고 부르는 것입니다. 이 성장 마인드셋 퀴즈는 당신이 얼마나 똑똑하거나 능력이 있는지를 측정하는 것이 아니라, 능력이 어디에서 오는지에 대한 당신의 믿음을 측정합니다. 그 믿음은 조용히 당신이 시도하는 것, 좌절을 처리하는 방법, 피드백을 다루는 방식에 영향을 미칩니다.

당신의 결과는 당신을 고정형에서 성장형으로의 스펙트럼에 놓이게 하며, 특정한 범주로 분류하지 않습니다. 대부분의 사람들은 중간 어딘가에 위치하며, 어떤 라벨에 대해 너무 깊이 생각하기 전에 그 점을 아는 것이 중요합니다.

마인드셋은 또한 특정 분야에 따라 다릅니다. 당신은 경력 기술에 대해 성장 마인드셋을 가지고 있을 수 있지만, 수학, 그림, 또는 가벼운 대화에 대해서는 완전히 고정된 마인드셋을 가질 수 있습니다. 이 마인드셋 검사는 당신의 전반적인 경향을 포착합니다. 그리고 어떤 자기 보고 도구와 마찬가지로, 이는 현재의 신념에 대한 스냅샷이지, 임상 평가나 당신이 누구인지를 영구적으로 판단하는 것이 아닙니다.

고정 마인드셋 vs. 성장 마인드셋: 핵심 차이점

고정된 사고방식은 지능과 재능이 선천적이고 정적인 양이라고 말합니다: 당신은 태어날 때 가지고 있던 것을 가지고 있으며, 인생은 주로 그것을 증명하는 것입니다. 성장 사고방식은 능력이 노력, 더 나은 전략, 그리고 더 나아간 사람들로부터의 피드백을 통해 발전한다고 말합니다. 이러한 믿음의 차이는 놀랍도록 다른 행동으로 이어집니다.

고정 마인드셋과 성장 마인드셋의 차이를 가장 명확하게 볼 수 있는 방법은 동일한 다섯 가지 상황에 대한 반응을 비교하는 것입니다:

한 가지 솔직한 경고: 누구도 순수하게 하나 또는 다른 하나만은 아닙니다. 캐롤 드웩 자신도 모든 사람이 두 가지 사고방식의 혼합체라고 분명히 말하며, 어떤 사고방식이 나타나는지는 상황과 당신이 받는 압력의 정도에 따라 다릅니다.

• 도전 — 고정된 사고방식은 실패가 "무언가를 증명"하기 때문에 도전을 피하지만, 성장하는 사고방식은 그것을 배우는 가장 빠른 방법으로 받아들입니다.
• 장애물 — 고정된 사고는 일찍 포기하지만, 성장하는 사고는 지속적으로 다른 경로를 찾는다.
• 노력 — 고정된 노력은 당신이 재능이 없다는 증거로 간주되고; 성장하는 노력은 그것을 숙달로 가는 길로 여깁니다.
• 비판 - 고정된 마음은 위협을 듣고; 성장하는 마음은 사용할 수 있는 정보를 듣는다.
• 타인의 성공 - 고정된 감정은 그것에 의해 줄어들지만, 성장하는 사람은 그것에서 교훈과 영감을 찾는다.

아이디어의 출처: 캐롤 드웩의 연구

고정/성장 어휘는 스탠포드 심리학자 캐롤 드웩(Carol Dweck)에서 유래되었으며, 그녀의 2006년 저서인 《마인드셋: 성공의 새로운 심리학》은 이 아이디어를 학술 저널에서 교실, 락커룸, 이사회로 가져왔습니다. 캐롤 드웩의 마인드셋 프레임워크는 지능에 대한 암묵적 이론에 대한 수십 년의 연구에 기반하고 있습니다. 여기서 '실체 이론'(능력을 고정된 것으로 보는 관점)과 '증가 이론'(능력을 성장하는 것으로 보는 관점)이 대비됩니다.

그녀의 가장 잘 알려진 연구는 칭찬에 관한 것이었다. 노력에 대해 칭찬받은 아이들은 더 어려운 후속 과제를 선택하고 더 오랫동안 지속하는 반면, 똑똑하다고 칭찬받은 아이들은 안전한 선택을 하고 상황이 어려워지면 더 빨리 무너졌다. 재능을 칭찬하는 것은 아이들에게 재능이 평가받고 있다는 것을 조용히 가르치기 때문에, 그들은 그것을 반증할 수 있는 어떤 위험도 감수하지 않게 된다.

생물학적 배경도 있습니다: 신경가소성. 당신의 뇌는 새로운 것을 배울 때마다, 모든 나이에 걸쳐 연결을 형성하고 강화합니다. 능력은 실제로 개발할 수 있습니다 — 이는 성장 마인드셋이 최소한 고정 마인드셋보다 뇌가 작동하는 방식에 대한 더 정확한 설명이라는 것을 의미합니다.

과학이 실제로 말하는 것

성장 마인드셋은 교육 심리학에서 가장 많이 연구된 개념 중 하나이며, 대중 문화에서 가장 과장된 개념 중 하나이기도 합니다. 두 가지 모두 사실이며, 당신은 정직한 버전을 받을 자격이 있습니다.

대규모 복제 연구, 즉 네이처에 발표된 미국 학생들에 대한 국가 연구는 실제로 있지만 미미한 효과를 발견했습니다. 가장 뚜렷한 이점은 어려움을 겪고 있는 학생들에게 나타났습니다. 짧은 사고방식 연습이 성적이 낮은 학생들에게 더 많은 도움을 주었고, 이미 잘하고 있는 학생들에게는 덜 도움이 되었습니다. 이는 성장 마인드셋이 기적적인 개입이 아니라 유용한 수단임을 보여줍니다.

드웩 자신은 자신의 연구의 희석된 버전에 반대해 왔습니다: 성장 마인드셋은 "그냥 자신을 믿어라"가 아니며, 노력을 칭찬하면서 새로운 전략을 제공하지 않는 것은 전혀 요점을 놓치는 것입니다. 마인드셋은 좋은 교육, 진정한 기회, 그리고 지원하는 환경과 함께 작용하며, 그것들을 대신하는 것이 아닙니다. 그래서 우리는 여러분의 점수를 현재의 신념을 보여주는 스냅샷으로 제시하며, 여러분의 잠재력에 대한 판결로 제시하지 않습니다.

점수를 읽는 방법

성장 지향적인 점수를 받았다면, 당신은 능력을 개발 가능한 것으로 간주하는 경향이 있습니다. 유용한 후속 질문은 당신의 행동이 당신의 신념과 일치하는지 여부입니다. 실제로 도전을 추구하고 피드백을 요청하나요, 아니면 주로 추상적인 성장에 대한 진술에 동의하는 편인가요?

혼합 점수를 받았다면, 다수에 오신 것을 환영합니다. 대부분의 사람들은 일부 영역에서는 성장 신념을, 다른 영역에서는 고정 신념을 가지고 있으므로, 흥미로운 작업은 어떤 영역이 당신의 고정된 목소리를 깨우는지를 파악하는 것입니다. 그리고 만약 고정 쪽으로 기울어진 점수를 받았다면, 그것은 결점이 아니라 출발점입니다. 이러한 신념은 대개 배우는 것이며, 종종 과정보다는 재능에 대해 수년간 칭찬받으면서 형성되며, 배운 것은 잊을 수 있습니다.

어디에 도착하든, 당신의 사고방식 유발 요인을 주의하세요. 비판, 더 능숙한 사람과의 비교, 중대한 실패, 그리고 편안한 영역을 벗어나게 되는 것은 거의 모든 사람을 고정된 사고방식으로 전환시킬 수 있습니다 — 그 순간을 인식하는 것이 작업의 절반입니다. 점수는 현재의 신념을 반영하므로, 몇 달 동안의 연습 후 또는 인생의 다른 시기에 재시험을 보는 것은 실제로 변화를 가져올 수 있습니다.

성장 지향적인 사고방식을 기르는 방법

마인드셋을 전환하는 것은 긍정적인 확언보다는 작고 반복적인 행동에 더 가깝습니다. 이는 드웩의 연구와 개입 연구에서 나온 가장 실용적인 성장 마인드셋의 예입니다:

• "나는 이걸 잘하지 못해"라는 목소리가 들릴 때 그것을 인식하고 이름을 붙이세요. 이것은 사실이 아니라 믿음입니다.
• '아직'을 붙이기: "나는 이걸 할 수 없어"를 "나는 아직 이걸 할 수 없어"로 바꾸기 — 드웩의 대표적인 재구성이며, 놀랍도록 효과적이다.
• 자신과 타인에게 타고난 재능보다는 과정, 전략, 그리고 진전을 칭찬하라; 그것이 칭찬 실험의 실질적인 교훈이다.
• 실패를 데이터로 삼아라: 실수가 당신에게 무엇을 바꿔야 하는지를 물어보아야지, 그것이 당신에 대해 무엇을 말하는지를 물어보지 말라.
• 노력과 성장을 혼동하지 마세요 — 효과가 없는 방법에 더 열심히 매달리는 것은 아무것도 증명하지 않습니다; 새로운 전략을 시도하거나 도움을 요청하는 것이 진정한 행동입니다.
• 실제로 현재의 도전 과제를 하나 선택하세요 — 독서를 통해서가 아니라 행동을 통해 사고 방식을 전환하는 것입니다.

당신의 사고 방식을 계속 추적하세요.

오늘의 결과를 기준선으로 삼으세요. 몇 달 후에 이 사고방식 퀴즈를 다시 풀어보고 의도적인 연습이 당신의 경향을 어떻게 변화시켰는지 확인해 보세요. 그 전후 비교는 어떤 단일 점수보다 더 많은 것을 알려줍니다. 그리고 더 전체적인 그림을 원하신다면, 이 사이트의 다른 자기 통찰력 테스트와 함께 진행하여 당신의 사고방식이 나머지 성격과 어떻게 상호작용하는지 확인해 보세요.

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