Narzissmus-Test
Selbstvertrauen oder etwas mehr? Messen Sie, wo Sie im Spektrum des Narzissmus stehen, von gesundem Selbstwertgefühl bis hin zu erhöhten Eigenschaften.
Loslegen
Ich habe außergewöhnliche Eigenschaften, die mich von anderen abheben.
Die Leute sollten meinen Meinungen mehr Beachtung schenken.
Ich finde es frustrierend, wenn Menschen meine Talente nicht sofort erkennen.
Meine Ideen sind normalerweise besser als die anderer Leute.
Ich werde ungeduldig, wenn sich die Dinge nicht um meine Wünsche drehen.
Erfolg kommt mir natürlicher zu als anderen.
Ich fühle mich energiegeladen, wenn mir Leute Komplimente machen.
Was dieser Narzissmus-Test misst
Die 30 oben genannten Fragen messen den Trait-Narzissmus – wo Sie sich auf einem Spektrum befinden, auf dem jeder Mensch ist – nicht ob Sie "ein Narzisst" als feste Kategorie sind. Der Test basiert auf der Trait-Tradition, die Psychologen seit Jahrzehnten verwenden, deren bekanntestes Instrument das Narcissistic Personality Inventory (NPI) ist: Grandiosität, Anspruchsdenken, das Bedürfnis nach Bewunderung und die Bereitschaft, die eigenen Interessen über die anderer Menschen zu stellen.
Lassen Sie uns klarstellen, was das bedeutet. Dies ist ein Selbstreflexionswerkzeug, kein diagnostisches Instrument. Kein Online-Narzissmus-Test – einschließlich dieses – kann eine narzisstische Persönlichkeitsstörung diagnostizieren; nur ein lizenzierter Fachmann kann das. Wenn Sie nach einem Test für narzisstische Persönlichkeitsstörung gesucht haben, ist die ehrliche Antwort, dass es online keinen gibt.
Und wenn Sie hier angekommen sind und ängstlich tippen "Bin ich ein Narzisst?" — atmen Sie tief durch. Sich Sorgen darüber zu machen, wie man andere Menschen beeinflusst, ist an sich ein schwaches Indiz gegen Narzissmus. Echte Selbstreflexion ist fast das Gegenteil des narzisstischen Musters.
Der Test ist kostenlos, dauert etwa fünf bis acht Minuten und Ihre Ergebnisse werden am Ende erklärt.
Narzissmus ist ein Spektrum, kein Etikett.
Jeder hat narzisstische Eigenschaften. Ein gewisses Maß an Selbstfokus, der Wunsch, bewundert zu werden, das Genießen des eigenen Erfolgs – das ist normal und in moderaten Dosen wirklich nützlich. Es nährt den Ehrgeiz, hilft Menschen, die Führung zu übernehmen, und mildert den Schlag, wenn etwas schiefgeht.
Es hilft, das Spektrum des Narzissmus als drei Zonen vorzustellen: gesunde Selbstachtung, erhöhte narzisstische Merkmale und narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD). Dieser Test misst die mittlere Zone – was Forscher subklinischen Narzissmus nennen. NPD befindet sich am anderen Ende: Das DSM-5 definiert es als eine Cluster-B-Persönlichkeitsstörung, ein durchgängiges und unflexibles Muster von Grandiosität, Bedürfnis nach Bewunderung und Empathiemangel, das zu echten Beeinträchtigungen führt – und es ist viel seltener, als das Wort „Narzisst“ online verwendet wird.
Ein hoher Wert hier bedeutet also erhöhte Eigenschaften, über die man nachdenken sollte, nicht eine Störung. Eine Diagnose erfordert, dass das Muster über Zeit und Situationen hinweg besteht und echte Dysfunktion verursacht – eine viel höhere Hürde, als dreißig Fragen auf eine bestimmte Weise zu beantworten.
Eine weitere Beruhigung, gut durch Forschung unterstützt: Narzisstische Eigenschaften neigen dazu, im Alter abzunehmen. Ihr heutiger Wert ist kein lebenslänglicher Satz.
Grandioser vs. Verdeckter Narzissmus: Zwei sehr unterschiedliche Gesichter
Grandioser (offener) Narzissmus ist das Stereotyp, das jeder erkennt: nach außen gerichtetes Selbstbewusstsein, Dominanz, Charme, Aufmerksamkeitssuche, ein offen übersteigertes Selbstbild und kein Unbehagen, Anerkennung oder Status zu beanspruchen. Er füllt den Raum und möchte, dass Sie es bemerken.
Vulnerabler Narzissmus – meist als verdeckter Narzissmus bezeichnet – sieht ganz anders aus. Er zeigt sich als stille Anspruchsmentalität, Überempfindlichkeit gegenüber Kritik, brodelnder Groll, dass andere die eigene Besonderheit nicht anerkennen, eine Neigung, die ewige Opferrolle zu spielen, und fragiles Selbstwertgefühl, das sich hinter scheinbarer Bescheidenheit versteckt.
Dies ist die Einsicht, die die meisten Menschen nie finden, selbst nachdem sie nach einem Test für verdeckten Narzissmus gesucht haben: Verdeckter Narzissmus wird leicht übersehen, gerade weil er nicht "narzisstisch" aussieht. Er kann als Schüchternheit, Märtyrertum oder chronische Beschwerde durchgehen.
Darunter teilen beide Gesichter denselben Kern: ein instabiles Selbstbild, das von externer Bestätigung abhängt, und Schwierigkeiten mit echter Empathie, wann immer das Selbst bedroht ist. Forschungsinstrumente teilen sich ebenfalls auf die gleiche Weise - der NPI erfasst hauptsächlich grandiosen Narzissmus, während das Pathological Narcissism Inventory (PNI) für die verletzliche Seite entwickelt wurde. Ein guter Test fragt nach beidem, und die obigen Fragen tun dies.
Narzissmus vs. Gesunde Selbstachtung
Die klarste Unterscheidung in der Literatur ist folgende: Selbstwertgefühl ist, sich gut über sich selbst zu fühlen, während Narzissmus das Bedürfnis ist, sich besser als andere zu fühlen.
Gesunde Selbstachtung ist stabil – sie bricht nicht zusammen, wenn jemand einen kritisiert. Narzisstische Selbstachtung ist brüchig: aufgeblasen, aber abhängig von einer ständigen Zufuhr externer Bestätigung. Menschen mit sicherer Selbstachtung können den Erfolg eines Freundes feiern; erhöhter Narzissmus erlebt den Gewinn eines anderen als Bedrohung oder leise Beleidigung.
Die praktische Erkenntnis, wenn Sie im mittleren Bereich abschneiden: Selbstvertrauen, Ehrgeiz und Freude an Lob machen Sie nicht zu einem Narzissten. Sie machen Sie zu einem Menschen.
Die Wissenschaft hinter Narzissmus-Tests
Das Narzisstische Persönlichkeitsinventar, entwickelt von Robert Raskin und Kollegen in den späten 1970er und 1980er Jahren, ist das am häufigsten verwendete Maß für trait-Narzissmus in der psychologischen Forschung. Sein klassisches Format ist eine Zwangswahl – Sie wählen aus, welche von zwei Aussagen mehr wie Sie klingt – und die meisten kostenlosen Narzissmus-Tests online, einschließlich dieses, stammen aus dieser Tradition.
Die klinische Beurteilung funktioniert anders. Eine NPD-Diagnose beinhaltet, dass ein Kliniker eine Person anhand der neun Kriterien des DSM-5 bewertet, von denen mehrere als stabiler, durchgängiger Muster vorhanden sein müssen:
Selbstberichtstests haben auch ehrliche Grenzen: Ihre Antworten spiegeln wider, wie Sie sich selbst sehen, in der Stimmung, in der Sie sich heute befinden. Ein Ergebnis ist ein Schnappschuss, kein Urteil.
Hier ist der kontraintuitive Teil: Menschen mit hohem Narzissmus sind oft überraschend bereit, dies zuzugeben. Studien haben gezeigt, dass die einfache Frage, ob jemand mit der Aussage "Ich bin ein Narzisst" übereinstimmt, gut mit längeren validierten Messungen übereinstimmt – grandiose Narzissten neigen dazu, das Merkmal als Stärke zu sehen, nicht als etwas, das man verbergen sollte. Bewusstes Fälschen ist bei jeder Selbstberichterstattung möglich, aber das Merkmal lässt sich nicht zuverlässig verbergen.
- Ein grandioses Gefühl der Selbstbedeutung
- Besessenheit von Fantasien über unbegrenzten Erfolg, Macht, Brillanz oder Schönheit
- Glaube daran, "besonders" zu sein und nur von anderen besonderen Menschen verstanden zu werden.
- Ein Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung
- Ein Gefühl der Berechtigung
- Eine Bereitschaft, andere auszubeuten.
- Mangel an Empathie
- Neid auf andere oder der Glaube, dass andere sie beneiden.
- Arrogante, hochmütige Einstellungen oder Verhaltensweisen
Wie man seine Punktzahl liest
Ein niedriger Wert deutet auf wenig narzisstische Selbstfokussierung hin. Eine Einschränkung: Extrem niedrige Werte bei Fragen zu Bewunderung und Durchsetzungsvermögen können mit gewohnheitsmäßiger Selbsterniedrigung einhergehen – das ist nicht automatisch gesünder und es ist bemerkenswert, wenn Sie Ihre eigenen Bedürfnisse konsequent als unwichtig bewerten.
Ein mittlerer Wert ist der Punkt, an dem die meisten Menschen landen: normale Ebenen von Eigeninteresse und ein normales Verlangen nach Anerkennung. Hier gibt es nichts zu reparieren.
Ein hoher Punktestand ist Information, keine Anschuldigung. Setze dich mit ein paar ehrlichen Fragen auseinander: Wie reagierst du, wenn dich jemand kritisiert? Sagen die Menschen in deinem Leben, dass sie sich ungehört oder ausgenutzt fühlen? Ein hoher Punktestand ist keine Diagnose, kein Beweis für NPD und kein moralisches Urteil – es ist ein Muster, das es wert ist, verstanden zu werden.
Erwägen Sie professionelle Unterstützung, wenn Beziehungen immer wieder auf die gleiche Weise scheitern, wenn Kritik Wut oder Scham auslöst, die unmanageable erscheint, oder wenn Menschen, denen Sie vertrauen, Ihnen immer wieder dasselbe Feedback geben. Sowohl NPD als auch starke narzisstische Eigenschaften sind in der Therapie bearbeitbar, insbesondere wenn die Person freiwillig kommt.
Punkte verändern sich auch mit der Lebensphase und dem Selbstbewusstsein, daher ist es wirklich sinnvoll, den Test nach ein paar Monaten oder nach einer bedeutenden Lebensveränderung erneut zu machen.
Nehmen Sie diesen Test für jemand anderen ab?
Viele Menschen kommen zu einem Narzissmus-Test und denken dabei nicht an sich selbst, sondern an einen Partner, einen Elternteil, einen Ex-Partner oder einen Chef. Wenn Sie hierher gekommen sind, weil Sie nach "Ist mein Partner ein Narzisst?" gesucht haben, sind Sie in guter Gesellschaft.
Hier ist die ehrliche Einschränkung: Sie können keinen Test im Namen einer anderen Person mit irgendeiner Gültigkeit ablegen. Sie würden Ihre Wahrnehmung von ihnen messen, gefiltert durch Ihren eigenen Schmerz – der real ist und ernst genommen werden sollte, aber kein Maß für ihre Persönlichkeit ist.
Der nützlichere Schritt ist, nicht mehr nach dem Etikett zu fragen, sondern das Muster zu betrachten. Die Anzeichen eines Narzissten, die in einer Beziehung tatsächlich von Bedeutung sind, sind verhaltensbezogen:
Keine der nützlichen Antworten hängt von einer Diagnose ab. Setzen Sie Grenzen basierend auf dem Verhalten, nicht darauf, ob das Etikett technisch zutrifft – eine Beziehung kann schädlich sein, unabhängig davon, ob die andere Person "ein Narzisst" ist oder nicht.
Und wenn die Beziehung Manipulation oder Missbrauch beinhaltet, sprechen Sie bitte mit einem Therapeuten oder Berater. Diese Unterstützung ist für Sie da und hängt nicht davon ab, dass die andere Person jemals bewertet wird – oder sich jemals ändert.
- Ihre Gefühle werden chronisch abgelehnt oder minimiert.
- Gespräche drehen sich irgendwie immer wieder um sie.
- Kritik wird bestraft – mit Wut oder mit eisigem Rückzug.
- Gefälligkeiten werden auf einem laufenden Punktestand festgehalten.
Erforschen Sie, was sonst noch Ihre Persönlichkeit formt.
Narzissmus ist nur eine Eigenschaft unter vielen – der Rest Ihrer Persönlichkeit ist ebenso wichtig, um zu verstehen, wer Sie sind. Wenn dieser Test interessante Fragen aufgeworfen hat, betrachtet der [Dunkle-Triade-Test](/tests/dark-triad-test) den Narzissmus zusammen mit seinen dunkleren Geschwistern, und der [Test zur emotionalen Intelligenz](/tests/emotional-intelligence-test) nähert sich demselben Gebiet aus der entgegengesetzten Richtung: Ihrer Fähigkeit zur Empathie. Oder erweitern Sie die Perspektive mit dem [16-Typen-Persönlichkeitstest](/tests/myers-briggs-mbti-test) für das umfassendere Bild.
Und wenn Sie hier nach unten gescrollt sind, bevor Sie etwas beantwortet haben – die Fragen warten oben auf der Seite.
FAQ
Ist dieser Narzissmus-Test kostenlos?
Ja — alle 30 Fragen sind kostenlos zu beantworten, und die meisten Menschen benötigen dafür etwa fünf bis acht Minuten. Am Ende erstellen Sie ein kostenloses Konto, um Ihre vollständigen Ergebnisse und Erklärungen einzusehen.
Kann dieser Test eine narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD) diagnostizieren?
Nein — kein Online-Test kann das. Dieser Test misst narzisstische Eigenschaften auf einem Spektrum und ist für die Selbstreflexion gedacht, während NPD eine klinische Diagnose ist, die nur ein lizenzierter Psychologe stellen kann, indem er die DSM-5-Kriterien als ein stabiles, beeinträchtigendes Muster über die Zeit bewertet. Ein hoher Wert hier bedeutet "wert, darüber nachzudenken", nicht "du hast eine Störung."
Was ist der Unterschied zwischen narzisstisch sein und eine NPD zu haben?
Narzisstische Eigenschaften — Selbstfokus, Wunsch nach Bewunderung, ein Gefühl von Anspruch — existieren in unterschiedlichem Maße bei jedem und variieren wie jede andere Persönlichkeitsmerkmale. NPD ist das seltene, extreme Ende des Spektrums: ein durchdringendes, unflexibles Muster von Grandiosität, Bedürfnis nach Bewunderung und geringer Empathie, das echten Schaden an Beziehungen, Arbeit oder dem eigenen Wohlbefinden verursacht. Die meisten Menschen, die bei einem Narzissmus-Test hoch abschneiden, haben keine NPD.
Was ist das NPI (Narzisstische Persönlichkeitsinventar)?
Der NPI ist der am häufigsten verwendete Fragebogen zur Messung von Trait-Narzissmus in der psychologischen Forschung, entwickelt von Raskin und Kollegen. Er misst Facetten wie Grandiosität, Anspruchsdenken und Bedürfnis nach Bewunderung – die gleiche Eigenschaftstradition, auf der dieser Test basiert. Er wurde für die Allgemeinbevölkerung entwickelt, nicht zur Diagnose von NPD.
Kann ein Narzisst einen Narzissmus-Test bestehen?
Jeder kann absichtlich einen Selbstbericht-Fragebogen fälschen, aber Forschungen deuten darauf hin, dass es selten wert ist, sich darüber Sorgen zu machen. Menschen mit großem Narzissmus sind oft bereit, dies zuzugeben – Studien haben ergeben, dass die direkte Frage, ob jemand mit "Ich bin ein Narzisst" übereinstimmt, gut mit umfassenden Messungen übereinstimmt, da sie dazu neigen, das Merkmal als Stärke zu sehen. Der größere blinde Fleck ist der verdeckte Narzissmus, weshalb dieser Test auch nach Hypersensibilität und stillem Anspruch fragt, nicht nur nach Kühnheit.
Was ist ein verdeckter Narzisst?
Verdeckter (verletzlicher) Narzissmus ist Narzissmus ohne das Gehabe: leises Anrecht, Überempfindlichkeit gegenüber Kritik, Groll darüber, nicht gewürdigt zu werden, und ein Selbstbild, das zwischen "heimlich besonders" und wertlos schwankt. Oft wird er übersehen, da er wie Schüchternheit, Bescheidenheit oder Opferrolle aussehen kann. Darunter teilt er denselben Kern wie grandioser Narzissmus — ein Selbstwertgefühl, das von externer Bestätigung abhängt.
Wenn ich mir Sorgen mache, ein Narzisst zu sein, bedeutet das, dass ich einer bin?
In der Regel das Gegenteil. Echte Sorgen um die Auswirkungen auf andere Menschen spiegeln Selbstbewusstsein und Empathie wider – die Eigenschaften, die der Narzissmus untergräbt. Starke narzisstische Muster beinhalten typischerweise das Beschuldigen anderer und das Ablehnen von Kritik, nicht ängstliche Selbstprüfung. Wenn die Sorge anhaltend oder belastend ist, wird es mehr helfen, dies mit einem Therapeuten zu besprechen als jeder Test.
Ändert sich Narzissmus im Laufe der Zeit?
Ja — longitudinale Forschung zeigt konsequent, dass narzisstische Eigenschaften tendenziell mit dem Alter abnehmen. Selbstbewusstsein, Feedback aus Beziehungen und Therapie können das Muster verändern; ein Ergebnis ist ein Schnappschuss, keine feste Identität. Den Test nach einer bedeutenden Lebensveränderung oder nach einigen Monaten erneut zu machen, kann echte Veränderungen zeigen.