Narsisizm Testi
İnam ya da daha çox? Sağlam özünə inamdan yüksəlmiş xüsusiyyətlərə qədər narsizm spektrində harada oturduğunuzu ölçün.
Başlayın
Məni başqalarından fərqləndirən müstəsna keyfiyyətlərim var.
İnsanlar mənim fikirlərimə daha çox diqqət yetirməlidirlər.
İnsanların bacarıqlarımı dərhal tanımadıqları zaman bu məni əsəbləşdirir.
Mənim fikirlərim adətən başqalarının fikirlərindən daha yaxşıdır.
İşlər arzuladığım kimi olmadıqda səbrsizləşirəm.
Uğur mənə başqalarından daha təbii gəlir.
İnsanlar mənə tərif verəndə özümü enerjili hiss edirəm.
Bu Narsizm Testi Nələri Ölçürür
Yuxarıdakı 30 sual xarakter narsizmini ölçür - hər bir insanın yerləşdiyi spektrdə harada olduğunuzu - "narsist olub-olmadığınız" sabit bir kateqoriya deyil. Test, psixoloqların onilliklər boyu istifadə etdiyi xarakter ənənəsinə əsaslanır, ən tanınmış aləti Narsistik Şəxsiyyət İndeksi (NPI)dir: böyüklük, hüquq iddiası, heyranlıq ehtiyacı və öz maraqlarınızı başqalarının maraqlarından üstün tutmağa hazır olmaq.
Gəlin bunun nə demək olduğunu açıq şəkildə ifadə edək. Bu, özünü qiymətləndirmə alətidir, diaqnostik vasitə deyil. Heç bir onlayn narsisizm testi — bu test də daxil olmaqla — narsistik şəxsiyyət pozuntusunu diaqnoz edə bilmir; bunu yalnız lisenziyalı bir mütəxəssis edə bilər. Əgər narsistik şəxsiyyət pozuntusu testi axtarırsınızsa, dürüst cavab odur ki, onlayn heç biri mövcud deyil.
Və əgər burada "mən narsistəmmi" deyə narahatlıqla yazırsınızsa — bir nəfəs alın. Başqalarına necə təsir etdiyiniz barədə narahat olmaq, narsist olmağınıza qarşı zəif bir dəlildir. Gerçək özünü mühakimə etmək, narsistik nümunənin tam əksinədir.
Test pulsuzdur, təxminən beşdən səkkiz dəqiqəyə qədər çəkir və nəticələriniz sonunda izah olunur.
Narsisizm bir spektrdir, etiket deyil.
Hər kəsin narsistik xüsusiyyətləri var. Özünə diqqət, bəyənilmək istəyi, öz uğurundan zövq almaq — bu normaldır və mülayim dozada həqiqətən faydalıdır. Bu, ambisiyanı artırır, insanlara liderlik etməyə kömək edir və işlər pis gedəndə zərbəni yumşaldır.
Narsisizm spektrini üç zona kimi təsəvvür etmək faydalıdır: sağlam özünə hörmət, yüksəlmiş narsistik xüsusiyyətlər və narsistik şəxsiyyət pozuntusu (NPD). Bu test orta zonanı ölçür - tədqiqatçıların subklinik narsisizm adlandırdığı. NPD ən uca nöqtədədir: DSM-5 bunu Klaster B şəxsiyyət pozuntusu kimi müəyyən edir, bu da şişkinlik, heyranlıq ehtiyacı və empatiyanın olmaması ilə xarakterizə olunan yayılmış və sərt bir davranış modelidir ki, bu da real çətinliklər yaradır - və "narsisist" sözü onlayn müzakirələrdə istifadə olunduğundan daha nadirdir.
Beləliklə, burada yüksək bal, düşünməyə dəyər yüksəlmiş xüsusiyyətlər deməkdir, pozuntu deyil. Diaqnoz qoymaq üçün nümunənin zaman və vəziyyətlərdə davam etməsi və həqiqi disfunksiya yaratması tələb olunur - bu, otuz suala müəyyən bir şəkildə cavab verməkdən çox daha yüksək bir standartdır.
Bir daha təsdiq, araşdırmalarla yaxşı dəstəklənmiş: narsistik xüsusiyyətlər insanların yaşlandıqca azalır. Bugünkü nəticəniz ömürlük cəza deyil.
Böyük və Gizli Narsisizm: İki Tamamilə Fərqli Üz
Əzəmətli (aşkar) narsisizm hər kəsin tanıdığı stereotipdir: zahiri özgüvən, hökmranlıq, cazibə, diqqət tələb etmə, açıq şəkildə şişirdilmiş öz imici və nailiyyəti və ya statusu öz üzərinə götürməkdə heç bir narahatlıq hiss etməmək. O, otağı doldurur və sizin bunu fərq etməyinizi istəyir.
Həssas narsizm — adətən gizli narsizm adlandırılır — bununla heç bir əlaqəsi yoxdur. Bu, sakit hüquq iddiası, tənqidə həssaslıq, başqalarının özünün xüsusi olduğunu tanımamasına qarşı qızğın qəzəb, daimi qurban rolunu oynama meyli və görünən təvazökarlığın arxasında gizlənən zəif özünə inam kimi özünü göstərir.
Bu, əksər insanların heç vaxt tapmadığı bir anlayışdır, hətta gizli narsist testi axtararkən belə: gizli narsizm asanlıqla göz ardı edilir, çünki "narsistik" görünmür. Bu, utancaqlıq, şəhidlik və ya xroniki şikayət kimi görünə bilər.
Aşağıda, hər iki üz eyni mərkəzi paylaşır: xarici təsdiqə bağlı olan qeyri-sabit öz imici və özünün təhlükədə hiss etdiyi zaman real empatiya ilə çətinlik. Araşdırma alətləri də eyni şəkildə bölünür - NPI əsasən böyüklük kompleksini ələ alır, Pathological Narcissism Inventory (PNI) isə həssas tərəf üçün hazırlanmışdır. Yaxşı bir test hər ikisi haqqında suallar verir və yuxarıdakı suallar da bunu edir.
Narsisizm vs. Sağlam Özünəhörmət
Ədəbiyyatda ən aydın fərq budur: özünə hörmət özün haqqında yaxşı hiss etməkdir, narsizm isə başqalarından daha yaxşı hiss etməyə ehtiyacdır.
Sağlam özünəhörmət sabitdir - kimsə sizi tənqid edəndə çökmür. Narsistik özünəhörmət qırılğandır: şişirdilmişdir, amma xarici sübutların davamlı təminatına bağlıdır. Möhkəm özünəhörməti olan insanlar bir dostun uğurunu qeyd edə bilərlər; yüksəlmiş narsizm başqasının qələbəsini təhlükə və ya sakit bir təhqir kimi yaşayır.
Orta səviyyədə nəticə əldə etsəniz, praktiki nəticə: inam, ambisiya və təriflərdən zövq almaq sizi narsist etmir. Onlar sizi insan edir.
Narsisizm Testlərinin Arxasındakı Elmi
Narsisistik Şəxsiyyət İnventarı, Robert Raskin və həmkarları tərəfindən 1970-ci illərin sonları və 1980-ci illərdə hazırlanmışdır və psixologiya tədqiqatlarında xüsusiyyət narsisizminin ən geniş istifadə olunan ölçüsüdür. Onun klassik formatı məcburi seçimdir - iki ifadədən hansının sizə daha çox uyğun olduğunu seçirsiniz - və bu da daxil olmaqla, internetdəki əksər pulsuz narsisizm testləri məhz həmin ənənədən qaynaqlanır.
Klinik qiymətləndirmə fərqli işləyir. NPD diaqnozu, bir klinisyenin bir şəxsi DSM-5-in doqquz meyarına qarşı qiymətləndirməsini əhatə edir, bunlardan bir neçəsi sabit, yayılmış bir naxış olaraq mövcud olmalıdır:
Öz-şəxsiyyət testlərinin də dürüst sərhədləri var: cavablarınız özünüzü necə gördüyünüzü, bu günkü ruh halınızı əks etdirir. Nəticə bir anlıq görüntüdür, hökm deyil.
Burada əksinə olan hissə budur: narsisizm səviyyəsi yüksək olan insanlar tez-tez bunu etiraf etməyə hazır olurlar. Araşdırmalar göstərib ki, "Mən narsisistəm" ifadəsi ilə razı olub-olmadığını soruşmaq, daha uzun müddət təsdiqlənmiş ölçümlərlə yaxşı uyğunlaşır - böyük narsisistlər bu xüsusiyyəti güc kimi görür, gizlədiləcək bir şey kimi deyil. İstənilən öz-özünə hesabatda bilərəkdən yalan danışmaq mümkündür, lakin bu xüsusiyyət etibarlı şəkildə gizlənmir.
- Böyük özünü əhəmiyyətli hiss etmə.
- Sonsuz uğur, güc, parıltı və ya gözəllik xəyalları ilə məşğul olmaq
- "Xüsusi" olduğuna və yalnız digər xüsusi insanlar tərəfindən başa düşüldüyünə inanmaq
- Həddindən artıq heyranlıq ehtiyacı
- İmtiyazlı olma hissi
- Başqalarını istismar etməyə hazır olmaq
- Empati çatışmazlığı
- Başqalarının qısqanclığı, ya da başqalarının onlara qısqanclıq etdiklərinə inanmaq
- Təkəbbürlü, lovğa münasibətlər və ya davranışlar
Balınızı necə oxumaq olar
Aşağı bal az narsistik öz diqqətini göstərir. Bir qeyd: heyranlıq və iddialılıq suallarında çox aşağı ballar, adətən özünü kiçiltmə ilə müşayiət oluna bilər - bu, avtomatik olaraq daha sağlam deyil və öz ehtiyaclarınızı davamlı olaraq əhəmiyyətsiz qiymətləndirirsinizsə, buna diqqət yetirmək dəyərlidir.
Orta səviyyə bal, əksər insanların yerləşdiyi yerdir: normal öz maraqları və normal tanınma arzusu. Burada düzəldiləcək heç nə yoxdur.
Yüksək bal məlumatdır, ittiham deyil. Bir neçə dürüst sualla oturun: Birisi sizi tənqid edəndə necə reaksiya verirsiniz? Həyatınızdakı insanlar özlərini eşidilməmiş və ya istifadə olunmuş hiss etdiklərini deyirlərmi? Yüksək bal diaqnoz deyil, NPD-nin sübutu deyil və mənəvi qiymətləndirmə deyil - bu, başa düşməyə dəyər bir nümunədir.
Əgər münasibətlər eyni şəkildə daima pozulursa, tənqid qəzəb və ya idarəolunmaz hisslər yaradırsa, ya da etibar etdiyiniz insanlar sizə eyni geribildirimləri verirsə, peşəkar dəstəyi nəzərə alın. Həm NPD, həm də güclü narsistik xüsusiyyətlər terapiyada işlənə bilər, xüsusilə də şəxs öz iradəsi ilə gəlirsə.
Ballar həmçinin həyat mərhələsi və özünü dərk etmə ilə dəyişir, buna görə də bir neçə aydan sonra - ya da əhəmiyyətli bir həyat dəyişiklikdən sonra - testi yenidən keçmək həqiqətən mənalıdır.
Bu Testi Başqası Üçün Keçirsiniz?
Bir çox insan narsisizm testinə özləri haqqında düşünmədən, bir tərəfdaş, valideyn, keçmiş sevgili və ya rəhbər haqqında düşünərək gəlir. "Tərəfdaşım narsistdirmi" axtarışı ilə buraya gəldinizsə, yaxşı bir yerdəsiniz.
Burada dürüst məhdudiyyət var: başqasının adından imtahan verə bilməzsiniz, bu, heç bir etibarlılığa malik deyil. Siz onların şəxsiyyətini ölçmək əvəzinə, öz zədələnmiş hisslərinizdən süzülmüş şəkildə onları necə qəbul etdiyinizi ölçəcəksiniz — bu, gerçəkdir və ciddi qəbul edilməyə dəyər, amma onların şəxsiyyətinin ölçüsü deyil.
Daha faydalı addım etiketlə bağlı sual verməyi dayandırmaq və naxışa baxmaqdır. Münasibətdə əhəmiyyətli olan narsistin əlamətləri davranışsaldır:
Faydalı cavablardan heç biri diaqnozdan asılı deyil. Sərhədləri davranışa əsaslanaraq müəyyən edin, etiketin texniki olaraq tətbiq olunub-olunmamasına deyil — bir münasibət, digər şəxsin "narsist" olub-olmamasından asılı olmayaraq zərərli ola bilər.
Və əgər münasibət manipulyasiya və ya zorakılıqla bağlıdırsa, xahiş edirəm bir terapevt və ya məsləhətçi ilə danışın. Bu dəstək sizin üçündür və digər şəxsin qiymətləndirilməsindən — ya da dəyişməsindən asılı deyil.
- Sizin hissləriniz davamlı olaraq göz ardı edilir və ya kiçildilir.
- Söhbətlər nə səbəbdənsə həmişə onlara qayıdır.
- Tənqid cəzalandırılır — ya qəzəblə, ya da soyuq geri çəkilməklə.
- Yaxşılıqlar davamlı hesabda saxlanılır.
Şəxsiyyətinizi formalaşdıran digər amilləri araşdırın.
Narsisizm bir çox xüsusiyyətlərdən biridir - şəxsiyyətinizin qalan hissəsi də kim olduğunuzu anlamaq üçün eyni dərəcədə önəmlidir. Əgər bu test maraqlı suallar doğurubsa, [qaranlıq triad testi](/tests/dark-triad-test) narsisizmi onun daha qaranlıq qardaşları ilə birlikdə araşdırır, [emosional zəka testi](/tests/emotional-intelligence-test) isə eyni sahəyə əks istiqamətdən yanaşır: empatiya qabiliyyətiniz. Ya da daha geniş bir mənzərə üçün [16-tip şəxsiyyət testi](/tests/myers-briggs-mbti-test) ilə böyüdün.
Və əgər burada hər hansı bir şeyə cavab vermədən əvvəl aşağı sürüşdünüzsə — suallar səhifənin üstündə sizi gözləyir.
FAQ
Bu narsisizm testi pulsuzdurmu?
Bəli — bütün 30 sual pulsuzdur və əksər insanlar təxminən beşdən səkkiz dəqiqəyə qədər tamamlayır. Tam nəticələrinizi və izahınızı görmək üçün sonunda pulsuz hesab yaradacaqsınız.
Bu test narsistik şəxsiyyət pozuntusunu (NPD) diaqnoz edə bilərmi?
Xeyr — heç bir onlayn test bunu edə bilmir. Bu test narsisistik xüsusiyyətləri bir spektrdə ölçür və özünü dəyərləndirmək üçün nəzərdə tutulub, NPD isə yalnız lisenziyalı psixi sağlamlıq mütəxəssisi tərəfindən DSM-5 meyarlarını qiymətləndirərək zamanla sabit, zədələyici bir nümunə olaraq təyin edilə bilən klinik bir diaqnozdur. Burada yüksək bal "düşünməyə dəyər" deməkdir, "sizdə pozğunluq var" demək deyil.
Narsistik olmaqla Narsistik Şəxsiyyət Pozuntusu (NPD) arasında nə fərq var?
Narsisistik xüsusiyyətlər — özünə diqqət, heyranlıq istəyi, hüquq hissi — hər kəsdə müəyyən dərəcədə mövcuddur və digər şəxsiyyət xüsusiyyətləri kimi dəyişir. Narsisistik şəxsiyyət pozuntusu (NPD) spektrin nadir, ekstremal ucudur: geniş yayılmış, sərt bir böyüklük, heyranlıq ehtiyacı və aşağı empatiya nümunəsidir ki, bu da münasibətlərə, işə və ya şəxsin öz rifahına ciddi ziyan vurur. Narsisizm testində yüksək nəticə əldə edən insanların əksəriyyətinin NPD-si yoxdur.
NPI (Narsisistik Şəxsiyyət İndeksi) nədir?
NPI, psixologiya tədqiqatlarında xarakter narsizmini ölçmək üçün ən geniş istifadə olunan anketdir, Raskin və həmkarları tərəfindən hazırlanmışdır. Bu, böyüklük, hüquq iddiası və heyranlıq ehtiyacı kimi tərəfləri ölçür - bu testin əsaslandığı eyni xarakter ənənəsi. O, ümumi əhali üçün, NPD-ni diaqnoz etmək üçün deyil, hazırlanmışdır.
Narsist bir narsizm testini keçirə bilərmi?
Hər kəs bilərəkdən özünü hesabat anketini saxtalaşdıra bilər, amma araşdırmalar göstərir ki, bu nadir hallarda narahat olmağa dəyər. Böyük narsisizmə malik insanlar tez-tez bunu etiraf etməyə hazırdırlar - araşdırmalar göstərir ki, birinin "Mən narsisistəm" ifadəsinə razılıq verib-vermədiyini birbaşa soruşmaq tam ölçülərlə yaxşı uyğunlaşır, çünki onlar bu xüsusiyyəti güc kimi görməyə meyllidirlər. Daha böyük kor nöqtə gizli narsisizmdir, buna görə də bu test yalnız cəsarət deyil, həm də həssaslıq və sakit hüquq iddiası haqqında soruşur.
Gizli narsist nədir?
Gizli (həssas) narsizm, özünü göstərmədən narsizmdir: sakit bir hüquq iddiası, tənqidə həssaslıq, qiymətləndirilməməkdən narazılıq və "gizli xüsusi" ilə dəyərsiz arasında dəyişən bir öz imici. Çox vaxt qaçırılır, çünki utancaqlıq, təvazökarlıq və ya qurbanlıq kimi görünə bilər. Altında, böyüklük narsizmi ilə eyni mərkəzi paylaşır - xarici təsdiqlənməyə bağlı olan öz dəyəri.
Əgər narahatam ki, mən narsistəm, bu, deməkdirmi ki, mən narsistəm?
Adətən əksinədir. Başqa insanlara təsiriniz barədə səmimi narahatlıq özünü dərk etmə və empatiya göstərir - bu, narsizmin zəiflətdiyi əsas qabiliyyətlərdir. Güclü narsistik nümunələr daha çox başqalarını günahlandırmaq və tənqidi rədd etmək ilə bağlıdır, narahat öz-özünü müayinə etməklə deyil. Əgər narahatlıq davamlı və ya narahat edicidirsə, bir terapevtlə bunu müzakirə etmək, hər hansı bir testdən daha faydalı olacaq.
Narsisizm zamanla dəyişirmi?
Bəli — uzunmüddətli tədqiqatlar ardıcıl olaraq narsisistik xüsusiyyətlərin insanların yaşlandıqca azaldığını tapır. Özünü dərk etmə, münasibətlərdən gələn geribildirim və terapiya bu modeli dəyişə bilər; bir nəticə anlıq bir görüntüdür, sabit bir kimlik deyil. Əhəmiyyətli bir həyat dəyişikliyindən sonra və ya bir neçə ay sonra testi yenidən keçmək real dəyişiklikləri göstərə bilər.