ABCD Şəxsiyyət Testi
Siz hədəflərinə yönəlmiş A tipi, rahat B tipi, detallara diqqət yetirən C tipi, yoxsa sabit D tipisiniz? Öz tipinizi tapın və bunun stress və iş üçün nə demək olduğunu öyrənin.
Başlayın
Mən tez-tez vaxtın çatışmadığını hiss edirəm, hətta son tarixlərim olmasa belə.
Özüm üçün çox yüksək standartlar qoyuram və çatmadığımda məyus oluram.
Başqaları məndən daha yavaş işləyəndə səbrim tükənir.
Mən rəqabətə can atıram və sərhədlərimi sınayan çətinliklərdən zövq alıram.
Məsələlər qeyri-müəyyən olduqda, məsuliyyəti öz üzərimə götürməyə meylliyəm.
"Məhsuldar deyiləm" hissi olmadan istirahət etməyi çətin tapıram.
Mən tez-tez eyni anda bir neçə işlə məşğul oluram, hətta istirahət zamanı da.
A Tip A B C D Şəxsiyyət Testi Nələri Ölçür
A, B, C, D çərçivəsi sizin bütün şəxsiyyətinizi 16 tipli və ya Big Five modelləri kimi xəritələşdirməyə çalışmır. O, daha dar və praktik bir şeyi ölçür: təzyiq, zaman və emosiyanı necə idarə etdiyiniz - stres üslubunuz.
Yuxarıdakı test 40 sualdan ibarətdir və əksər insanlara beşdən səkkiz dəqiqəyə başa gəlir. Hər biri gündəlik davranışla bağlı bir ifadədir və siz onu razılıq miqyasında qiymətləndirirsiniz. Düzgün cavablar yoxdur — cavabınızı ən yaxşı gününüzdə deyil, adi halınızda verin.
Siz dörd naxışın hamısında qiymətləndirilirsiniz və ən güclü olanı sizin əsas tipiniz olur. Demək olar ki, heç kim saf tip deyil; əksər insanlar aydın bir əsas tip və güclü bir ikincil tip alırlar. Qısa olaraq:
Sizin nəticəniz tam bir profil olacaq: birincil tip və dörd miqyasın hər birindəki balınız. Vurğulamaq lazımdır ki, bu bir özünü dəyərləndirmə alətidir, klinik və ya diaqnostik vasitə deyil.
- Tip A — hədəfli, rəqabətli, vaxt tələblərinə uyğun
- Tip B — rahat, elastik, sərbəst
- Tip C — diqqətli, analitik, detallara fokuslanan
- Tip D — həssas, sadiq, narahat olmağa meyilli
Dörd Şəxsiyyət Növü Bir Baxışda
Dörd abcd şəxsiyyət tipi, artıq tanıdığınız nümunələri təsvir edir - birinin yavaş hərəkət edən növbəni necə idarə etdiyi, e-poçta nə qədər tez cavab verdiyi, gecikmiş bir uçuşun onların əhval-ruhiyyəsinə nə etdiyinə dair. Hər bir tipin tam təsviri aşağıda verilmişdir, amma bu, ərazidən əvvəlki xəritədir.
Hərfləri xəritənin küncləri kimi oxuyun, dörd qutu kimi yox. Əksər insanlar onlardan ikisinin arasında bir yerdə yaşayır.
- Tip A — əsas motivasiya: nailiyyət; stress altında: səbrsiz və əsəbi; ən böyük güc: davamlılıq; ehtiyatlı olun: tükənmişlik.
- Tip B — əsas motivasiya: prosesi zövq almaq; stress altında: sakit qalır, bəzən çox sakit; ən böyük gücü: dözümlülük; ehtiyatlı olun: təxirə salma
- Tip C — əsas motiv: dəqiqlik; stress altında: sakitləşir və çox düşünür; ən böyük güc: ətraflılıq; diqqət yetirin: boğulmuş qəzəb
- Tip D — əsas motiv: təhlükəsizlik və aidiyyət; stress altında: narahatlıqlar və geri çəkilmə; ən böyük güc: empatiya; diqqət yetirin: stresi tək başına daşımaq.
Tip A: Məqsədyönlü, Rəqabətli, Həmişə Saatda
Klassik A tipli şəxsiyyət xüsusiyyətləri: ambisiyalı, rəqabətcil, təşkilatlı, yavaş olan hər şeyə dözümsüz. A tiplilər özləri və ətrafındakı hər kəs üçün yüksək standartlar qoyurlar və heç bir son tarix olmasa belə, zaman təzyiqi hiss edirlər.
Müsbət tərəfi odur ki, işlər görülür, buna görə də A tipi enerji liderlik və yüksək riskli işlərdə — icraçılar, təsisçilər, cərrahlar, hüquqşünaslar — yaygındır; bu, meyl olaraq qəbul edilir, qayda deyil. Xərclər isə əksinədir: stres reaktivliyi, əsəbilik və həqiqətən rahatlamaqda çətinlik, bu da tükənmə riskini artırır. Qeyd edək ki, sonrakı tədqiqatlar göstərdi ki, A tipi davranışın sağlamlıq problemləri ilə ən çox əlaqəli olan komponenti məşğuliyyətin özü deyil, düşmənçilikdir.
Gündəlik əlamətlər: başqalarının cümlələrini tamamlamaq, sarı işığı bir çağırış kimi qəbul etmək, istirahət etməyin vaxt itkisi olduğunu hiss etmək. Əgər bunlar tanış gəlirsə, yuxarıdakı A tipi şəxsiyyət testi bunu ehtimal ki, təsdiqləyəcək - amma digər üç nəticənizdə incəlik yaşayır.
Tip B: Rahat, Elastik, Narahat etmək çətin
B tipi şəxsiyyət rahat, səbirli, uyğunlaşa bilən və sakit təbiətlidir. Tarixən, B tipi sadəcə A tipinin təcili olmağın olmaması kimi təsvir olunmuşdur — buna görə də B tipi təsvirləri həmişə bir az daha geniş səslənir.
Tip B-lər geri çəkilmələri yaxşı qəbul edir, yarışmaqdan çox araşdırmağı seçir və böhran zamanı sabit qalır, bu da yaradıcı, tədris və insan mərkəzli işlərə uyğundur. Diqqət yetirilməli məqamlar: onlar Tip A həmkarlarına ambisiyasız kimi görünə bilərlər və planlaşdırmada çatışmazlıq edə və ya təxirə sala bilərlər, son tarixlər isə onları motivasiya etməkdə gecikə bilər.
A növü ilə B növü arasındakı müqayisə insanların ən çox axtardığıdır: əsl fərq zaman təciliyi və stress reaktivliyidir, istedad deyil. A növü olanlar, B növü olanların sadəcə hiss etmədiyi daxili bir siqnal zəngi hiss edirlər - eyni məqsədlər, çox fərqli daxili xərc.
Tip C: Dəqiq, Analitik, Münaqişədən qaçan
Tip C dəqiqlik mütəxəssisidir: detallara diqqət yetirən, məntiqi, hərtərəfli və sürətli olmaqdan daha çox düzgün olmağı üstün tutan. Tip C-lər qaydalara və proseslərə etibar edirlər və bir çoxu introvert olmağa meyllidir.
C tipi şəxsiyyət ilə A tipi şəxsiyyət arasında fərq standartlarda deyil - bu, emosional imzadır. C tipləri hisslərini içində saxlayır: A tipi narazılığını açıq şəkildə ifadə edərkən, C tipi uyğunlaşır, vəziyyəti düzəldir və münaqişədən qaçır.
Bu kombinasiya, laqeydliyi cəzalandıran işlərdə — mühasibat, mühəndislik, məlumat analizi, tədqiqat, keyfiyyətə nəzarət — qızıldır. Xərclər gizli şəkildə görünür: həddindən artıq düşünmə, mükəmməllik, "yox" deməkdə çətinlik və ifadə edilmək əvəzinə içdə saxlanılan qəzəb. Emosiyaları boğmaq yorucudur, hətta xaricdən sakit görünəndə belə.
D Tipi: Həssas, Sadiq, Narahatlığa Meyilli
D tipi, tədqiqat ədəbiyyatında dəqiq tərifi olan bir hərfdir, burada "narahat şəxsiyyət" adlanır. Bu, iki meyli birləşdirir: tez-tez mənfi emosiyalar yaşamaq - narahatlıq, qəmginlik, əsəbilik - və sosial vəziyyətlərdə təsdiq edilmə qorxusundan geri durmaq.
Güclü tərəflər qiymətləndirilmir: D tipi insanlar empatik, məsuliyyətli və dərin sədaqətlidirlər - tez-tez dostların həqiqətən etibar etdiyi şəxsdir. Diqqət yetirilməli olanlar xroniki gərginlik, sosial geri çəkilmə və kömək istəməkdə çətinlikdir. D tipi eyni zamanda, əsasən ürək xəstələri ilə sağlamlıq psixologiyasında müasir tədqiqat proqramı olan yeganə hərfdir.
Aydın narahatlıqla birbaşa olmaq üçün: D Tipi bir pozuntu və ya diaqnoz deyil. Bu, stresslə mübarizə tərzini təsvir edir - və D Tipinə meyilli insanlar adlandırmaqdan ən çox fayda əldə edirlər, çünki bu naxışın bütün hiyləsi sizi hər şeyi səssizcə daşımağa inandırmaqdır.
A, B, C, D tipləri haradan gəlir
Burada dürüst versiya budur: bu, birləşdirilmiş bir nəzəriyyə deyil. Bu, bir-birinə birləşdirilmiş üç tədqiqat dövrüdür və tikişləri bilmək, testin sizə nə deyə biləcəyini qiymətləndirməyə kömək edir.
Bu, psixologiyadan deyil, kardiologiyadan başladı. 1950-ci illərdə kardioloq Meyer Friedman və Ray Rosenman ürək xəstələrinin fərqli davrandığını müşahidə etdilər - məşhur bir döşəmə ustası qeyd etdi ki, onların gözləmə otağındakı stullar yalnız ön kənarından aşınmışdır, sanki xəstələr sıçrayışa hazır oturmuşdular. Onlar A Tipi davranış modelini müəyyən etdilər, B Tipi isə onun rahat əksi olaraq qəbul edildi və onların Qərb Əməkdaşlıq Qrupu Araşdırması minlərlə kişini izləyərək A Tipi davranışı koronar ürək xəstəliyi ilə əlaqələndirdi.
Sonrakı tədqiqatlar bu əlaqəni mürəkkəbləşdirdi - bu, təmiz şəkildə təkrarlanmırdı və düşmənçilik əslində əhəmiyyətli olan komponent kimi ortaya çıxdı. 1980-ci illərdə psixoloq Lydia Temoshok, xərçəng xəstələrində emosiyaların basdırılması üzərində araşdırma apararkən C Tipini təsvir etdi; bir şəxsiyyət stilinin xərçəngə səbəb olduğu fikri dəstəklənmir və qalan şey uyğunlaşan emosiyaları basdıran profilidir. 1990-cı illərdə psixoloq Johan Denollet D Tipi şəxsiyyəti müəyyənləşdirdi və bunun üçün DS14 adlı təsdiqlənmiş bir anket hazırladı ki, bu gün də ürək-damar tədqiqatlarında istifadə olunur.
Beləliklə, hərflər stres üslubları üçün faydalı qısa yazıdır - həqiqətən faydalıdır - lakin Big Five kimi xüsusiyyət modelləri akademik şəxsiyyət psixologiyasında ən çox təsdiqlənmiş çərçivə olaraq qalır. Hansı modellərin dayanıqlı olduğunu və niyə belə olduğunu daha dərindən öyrənmək istəyirsinizsə, nəzəriyyə səhifəmiz bunu izah edir.
Nəticələrinizi necə oxumaq (və onlarla nə etmək)
Sizin əsas tipiniz təzyiq altında standartınızdır; ikincil tipiniz isə geri çəkilməyinizdir və qarışıq hər şeyi dəyişir. Güclü C ilə yüksək A mükəmməllik axtaran, hər bir detalı diqqətlə izləyən birisidir; güclü B ilə yüksək A isə eyni dərəcədə çalışır, lakin sonradan həqiqətən də söndürə bilir.
Üç praktik istifadə. Stress imzanızı erkən aşkar edin - A üçün əsəbilik, C üçün düşüncə tələsi, D üçün geri çəkilmə - çünki bir naxışın başlamasını tutduqda onu dayandırmaq daha asandır. Öz tipinizə uyğun bərpa taktikasını seçin, ümumi məsləhətlər əvəzinə: A Tipi adətən dayanmaq üçün icazəyə ehtiyac duyur, C Tipi bunu səsli şəkildə deməlidir, D Tipi isə yoldaşlıq istəyir. Və bunu fərqli tipli bir tərəfdaş və ya iş yoldaşı ilə olan sürtüşməni deşifrə etmək üçün istifadə edin - bir çox şəxsiyyət toqquşmaları əslində iki stress üslubunun toqquşmasıdır.
Növlər kontekstə və yaşa görə də dəyişir. İnsanlar adətən onilliklər ərzində A-dan B-yə doğru yumşalır, və bir çoxumuz evdə olduğumuzdan daha çox işdə Tip A ilə davranırıq. Nəticə sizin indiki davranış modelinizi təsvir edir, həyat boyu cəza deyil.
Bilməyə dəyər bir sərhəd: bu test sizə yük altında necə davrandığınızı bildirir, halbuki bizim 16 tipli testimiz daha geniş şəkildə təbiətinizin necə formalaşdığını xəritələyir - fərqli suallar və müqayisə etmək maraqlıdır. Və bir daha, səmimi şəkildə: əgər Tip D üslubunda narahatlıq maraqlı deyil, ağır hiss olunursa, bu, bir mütəxəssis üçün bir söhbətdir, test nəticəsi deyil.
Tipinizi Görməyə Hazırsınız?
Sorğu bu səhifənin üstündədir — 40 sual, dürüst cavablandırılmalıdır, pulsuzdur. Hazır olduğunuz zaman yuxarıya doğru sürüşdürün.
Nəticələriniz gəldikdə, məktubun arxasına baxın və ən yüksək iki nəticəniz arasındakı fərqi qiymətləndirin; dar bir fərq, həqiqətən modları dəyişdirdiyinizi göstərir və bu, testin ortaya çıxardığı ən faydalı şeydir. Və əgər bu model sizi şəxsiyyət testlərinin necə işlədiyi ilə maraqlandırırsa, nəzəriyyə səhifəsi növbəti təbii dayanacaqdır.
FAQ
Tip A, B, C, D şəxsiyyət testi elmi cəhətdən etibarlıdırmı?
Qismən — və hansı hissələrin dəqiq olduğunu bilmək vacibdir. A və B tipi 1950-ci illərdə Friedman və Rosenman ilə ciddi kardiologiya tədqiqatı kimi başladı, lakin ürək xəstəlikləri ilə əlaqə sonradan zəiflədi, düşmənçilik əhəmiyyətli bir amil kimi ortaya çıxdı və C tipinin orijinal xərçəng əlaqəsi dəstəklənmir. D tipi ən güclü müasir sübut bazasına malikdir, o cümlədən sağlamlıq psixologiyası tədqiqatlarında istifadə olunan DS14 adlı təsdiqlənmiş miqyas daxildir. Bu testi klinik alət kimi deyil, stress üslubunuzla bağlı strukturlaşdırılmış öz-özünə düşünmə kimi qəbul edin — Big Five akademik psixologiyada ən çox təsdiqlənmiş model olaraq qalır, bu barədə nəzəriyyə səhifəmizdə izah edilir.
Bir neçə növ ola bilərəmmi?
Bəli — demək olar ki, hər kəs bir qarışımdır. Test, sizi dörd naxışın hamısında qiymətləndirir və ən güclüsünü əsas olaraq bildirir, üst iki nəticəniz arasındakı fərq də eyni dərəcədə məlumatlandırıcıdır: dar bir fərq, kontekstə görə həqiqətən rejimləri dəyişdirdiyinizi göstərir. Tam tək növ profilləri istisnadır, normaya deyil.
Tip A ilə Tip B arasındakı fərq nədir?
Ən aydın fərq 1950-ci illərin orijinalıdır: zaman təciliyi və stress reaktivliyi. A tipi daim saatı hiss edir, avtomatik olaraq rəqabət aparır və maneələrə güclü reaksiya verir; B tipi isə eyni məqsədlərə daxili siqnal zəngini olmadan çalışır. Hər iki tip daha bacarıqlı və ya uğurlu deyil — onlar sürət və səyin onlara nə qədər başa gəldiyində fərqlənirlər, bacarıqda deyil.
Tip D pis şəxsiyyət hesab olunurmu?
Xeyr — bu, bir mübarizə üslubunu, tez-tez mənfi emosiyaları və sosial olaraq geri çəkilməyi təsvir edir, bir qüsur və ya pozuntu deyil. D tipli insanlar adətən öz dairələrində ən empatik və sadiq olanlardır; bu naxışın real dəyəri stressi səssizcə daşımaqdır. D-yə meyl etdiyinizi bilmək, faydalı reaksiyaların — bunu danışmaq, dəstək istəmək — naxışın müqavimət göstərdiyi şeylər olması səbəbindən dəqiq kömək edir və davamlı narahatlıq mütəxəssislə müzakirə edilməyə dəyər.
Şəxsiyyət tipim zamanla dəyişə bilərmi?
Bəli, məhdudiyyətlər daxilində. Əsas xüsusiyyətlər nisbətən sabitdir, lakin onların ifadə olunma tərzi yaş və kontekstə görə dəyişir - onilliklər ərzində A-dan B-yə doğru yumşalma adi haldır və bir çox insan işdə evdən daha çox A tipli olur. Böyük bir həyat dəyişikliyindən sonra testi yenidən keçmək, adətən, dörd göstəricidə real dəyişikliklər göstərir.
Bu, 16-tiplə (MBTI üslublu) şəxsiyyət testindən necə fərqlənir?
Onlar tamamilə fərqli şeylərə baxırlar. 16 tipli model geniş üstünlükləri - enerji, məlumat, qərarlar, struktur - xəritələyir, ABCD modeli isə təzyiq və stress altında necə davrandığınıza fokuslanır. Onlar bir-birini tamamlayır, rəqabət etmir: bir INTJ Tip A və ya Tip B ola bilər. Daha geniş xəritə üçün, bizim 16 tipli testimiz başlamaq üçün yeridir.
Testdə neçə sual var və bu, pulsuzdurmu?
Testdə 40 sual var və əksər insanlar bunun üçün beşdən səkkiz dəqiqəyə qədər vaxt sərf edirlər, gündəlik ifadələri razılıq miqyasında qiymətləndirirlər, heç bir aldatma sualı yoxdur. Bu, pulsuz bir şəxsiyyət testidir və nəticələriniz pulsuz hesabla təqdim edilir. Bir ipucu: tipik özünüz kimi cavab verin, ideal özünüz kimi deyil — profil yalnız cavablar qədər dürüstdür.